Die Leistung eines Schulkindes hängt von vielen Faktoren ab. Eltern sollten berücksichtigen, dass nicht nur Erwachsene in "Eulen" und "Lerchen" unterteilt sind. Seltsamerweise geschieht diese Trennung in der Kindheit. Und wenn ein Kind eine ausgeprägte "Eule" ist, deren Aktivitätshöhepunkt erst gegen Mittag auftritt, ist es für ihn ganz natürlich, früh morgens aufzustehen und sich für die Schule fertig zu machen. Deshalb sollten sich Mama und Papa nicht über die angebliche Faulheit ihres Sprösslings, der buchstäblich mit Gewalt aus dem Bett gehoben werden muss, empören, sondern ihm unter Berücksichtigung der Besonderheiten seines Biorhythmus helfen.
Anweisungen
Schritt 1
Bauen Sie zunächst den Tagesablauf des Schülers so auf, dass er während des Lernens in der Grundschule mindestens neun bis zehn Stunden am Tag schläft. Die Schlafdauer kann mit dem Alter abnehmen, aber es ist wünschenswert, dass sie selbst für einen Gymnasiasten mindestens acht Stunden betragen sollte.
Schritt 2
Versuchen Sie, Ihr Kind, wenn möglich, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Der Schlafplatz sollte vor allem bequem sein, am besten mit einer harten Matratze. Der Schlafraum des Kindes muss auch in der kalten Jahreszeit regelmäßig gelüftet werden. Denn frische Luft ist für einen gesunden Schlaf sowie für die allgemeine Gesundheit unabdingbar.
Schritt 3
Geben Sie Ihr Bestes, damit der Abend ohne Nervosität, Familienszenen, Showdown mit erhobener Stimme vergeht. Es ist auch ratsam, keine schwere, aggressive Musik zu hören, Filme, Computerspiele, die mit Gewalt- und Blutvergießensszenen usw. Mit einem Wort, von allem, was eine Übererregung des Nervensystems verursacht. Denn danach schläft das Kind kaum noch schnell ein und schläft ruhig!
Schritt 4
Sport hilft, die morgendliche Schläfrigkeit zu vertreiben. Nur wenige Minuten Bewegung, auch in einem ruhigen, gemessenen Tempo, können die Lebendigkeit steigern, also laden Sie Ihr Kind ein, mit Ihnen eine Reihe von Übungen zu machen.
Schritt 5
Das Frühstück eines Schulkindes sollte sättigend genug sein, aber nicht zu herzhaft, "schwer". Es ist sehr nützlich, leicht verdauliche Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mikroelementen sind, zum Beispiel Gemüse, Obst, Säfte aufzunehmen.
Schritt 6
Finden Sie auch bei einem sehr vollen Lehrplan Zeit für Spaziergänge an der frischen Luft und Spiele im Freien. Dies ist für die normale Gesundheit und Leistungsfähigkeit unbedingt erforderlich.
