Sexuelles Verlangen ist für eine Person natürlich. Jede Spezies strebt nach Fortpflanzung, und es ist völlig unmöglich, diesen Instinkt zu unterdrücken. Aber jeder kann anfangen, das Verlangen und die Intensität der Erregung zu kontrollieren.
Anleitung
Schritt 1
Eine völlige Ablehnung von Sex ist möglich, manche Menschen entscheiden sich dafür aus religiösen oder moralischen Überzeugungen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nie das Verlangen nach Intimität verspüren, sie haben nur gelernt, Energie umzuleiten, konnten sich in etwas anderem verwirklichen. Bevor Sie sich weigern, denken Sie darüber nach, ist es wirklich notwendig? Manchmal muss man die Lust einfach reduzieren, überschaubar machen und alles wird gut. Natürlich kann Sex eine Person stark von anderen Aktivitäten ablenken, aber Konzentration kann dies beheben.
Schritt 2
Sexuelle Energie muss verwendet werden, wenn Sie sie nicht weitergeben, führt dies zu ernsthaften Problemen. Der einfachste Weg, es wegzuwerfen, ist durch Kreativität. Beginnen Sie zu zeichnen, zu modellieren, mit einem Puzzle auszusägen, egal was Sie tun, es ist wichtig, es mit Inspiration und Leidenschaft zu schaffen. Es ist wichtig, ein Hobby zu finden, das Freude bereitet und die fehlende Befriedigung in der Liebe ausgleichen kann. Sie können sich sogar in Literatur oder Videoproduktion versuchen, vielleicht öffnet es Ihr Talent und führt zu Ruhm.
Schritt 3
Beschäftigt zu sein lenkt von Gedanken an Sex ab. Normalerweise fängt eine Person im Müßiggang an, von Freuden zu träumen, aber wenn es etwas zu tun gibt, bleibt einfach keine Energie oder Zeit für Sex übrig. Sie können viele Stunden für die Arbeit oder andere Implementierungen aufwenden. Es ist nur wichtig, sich keinen Grund zu geben, unbeschäftigt herumzuwandern und um nicht müde zu werden, wechselnde geistige und körperliche Aktivitäten. Suchen Sie nach Inspiration in dem, was Sie tun, setzen Sie sich hohe Ziele und streben Sie danach, damit Sie keine Zeit für Spaß haben.
Schritt 4
Sport lindert sexuelle Unzufriedenheit. Regelmäßige Bewegung gibt Ihnen die Möglichkeit, über etwas anderes nachzudenken. Wenn Sie sich nicht auf die Arbeit konzentrieren können, wenn vulgäre Gedanken etwas stören, machen Sie ein paar Übungen, zum Beispiel ein Dutzend Liegestütze, Sie werden sofort Erleichterung verspüren. Natürlich funktioniert diese Methode nicht lange, nach anderthalb Stunden müssen Sie wieder einige körperliche Aktionen ausführen, die sich jedoch gut auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen auswirken.
Schritt 5
Um Sex aufzugeben, müssen Sie äußere Reize entfernen, die Sie an diesen Prozess erinnern. Versuchen Sie, keine Filme mit expliziten Szenen zu sehen, Fotos von nackten Mädchen sowie alle Dinge, die irgendwie mit Erregung verbunden sind, aus dem Sichtfeld zu entfernen. Jede Person hat ihre eigenen Assoziationen. Verfolgen Sie, was Sie über Intimität denken lässt, entfernen Sie diese Objekte aus Ihrem Raum.
Schritt 6
Lernen Sie, die Aufmerksamkeit zu ändern. Sobald Ihnen der Gedanke an Sex durch den Kopf gerät, wechseln Sie zu etwas anderem. Denken Sie an Ihr Projekt, das Sie noch lange zu Ende führen möchten, an die Arbeit, an den Urlaub oder etwas anderes. Konzentriere dich nicht auf Erregung, sondern konzentriere dich auf das Gegenteil. Das ist anfangs nicht einfach, aber es ist nur Gehirntraining. Nach ein paar Monaten werden Sie feststellen, dass es überhaupt nicht schwierig ist.
