Nach der Geburt des Babys muss sich eine junge Mutter vielen Problemen stellen. Einer von ihnen kann ein Mangel an Muttermilch sein, um das Baby zu ernähren.
Anweisungen
Schritt 1
Essen Sie gut. Eine stillende Mutter gibt täglich 500 kcal für die Milchproduktion aus, daher ist es wichtig, dass die Frau die verlorene Energie wieder auffüllt. Natürlich möchte eine junge Mutter so schnell wie möglich in Form kommen, aber ein erschöpfter Körper wird nicht in der Lage sein, Milch in der erforderlichen Menge zu produzieren. Verschieben Sie die Diät bis zum Ende des Stillens, denn die Bedürfnisse Ihres Babys sind wichtiger, als ein paar Pfunde zu verlieren.
Schritt 2
Füttern Sie Ihr Baby nach Bedarf. Für die Muttermilch sind die Hormone Prolaktin und Oxytocin verantwortlich. Ihre Produktion erfolgt beim Saugen an der Brust des Babys. Je öfter Sie das Baby auftragen, desto mehr Milch wird daher kommen.
Schritt 3
Schlafen Sie ausreichend und nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Überarbeitung verlangsamt die Produktion von Prolaktin und Oxytocin. Versuchen Sie, mit Ihrem Baby zu schlafen. Nach ein paar Tagen werden Sie sich daran gewöhnen, ihn zu füttern, fast ohne nachts aufzuwachen. So sichern Sie sich eine volle Nachtruhe. Versuchen Sie nicht, alle Aufgaben selbst zu erledigen. Zuallererst bist du Mama. Ein Teil der nicht-baby-betreuung kann von Ihren Angehörigen übernommen werden.
Schritt 4
Sei nicht nervös. Während Stress produziertes Adrenalin unterdrückt die Prolaktinproduktion. Versuchen Sie zu Hause eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Wenn Ihnen etwas unangenehm ist, bitten Sie Ihre Familie, das Problem zu lösen.
Schritt 5
Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Flüssigkeit. Dies hat keinen Einfluss auf die Milchproduktion, aber es wird für das Baby einfacher, Nahrung aus der Brust zu saugen, es wird dazu eher bereit sein und wie oben erwähnt, wird mehr Milch produziert.
Schritt 6
In der Apotheke können Sie Tees zur Steigerung der Laktation und Tabletten auf Basis von Gelée Royale kaufen. Sie helfen, den Körper der Mutter zu stärken, wirken beruhigend.
