Es kommt vor, dass Probleme nacheinander auftauchen und es scheint, dass nichts Gutes bevorsteht. Du wanderst traurig an einem feuchtgrauen Abend nach Hause, wo niemand auf dich wartet, niemand dich braucht. Und immer häufiger stellt sich die Frage: Wozu brauche ich dieses Leben?
Anweisungen
Schritt 1
Erstens, verzweifeln Sie nicht. Dies passiert dem Großteil der Menschheit. Fast jeder hat eine Spur der Hoffnungslosigkeit im Leben, wenn nichts gefällt, der Sinn des Lebens verloren geht und die Liebe zum Leben verloren geht.
Schritt 2
Um die Lebensfreude zurückzubringen, befolgen Sie ein paar einfache Regeln.
Schritt 3
Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier, schreiben Sie die wichtigsten Werte des Lebens auf: Gesundheit, Familie, Liebe, Kinder, Arbeit, Geld, Wohnen, Aussehen, Freunde und andere. Beschreiben Sie nun kurz jedes Kriterium in Bezug auf Sie. Sie können sogar Noten auf einer Zehn-Punkte-Skala vergeben. Schau genau hin. Schließlich ist nicht alles so schlimm. Nehmen wir an, Sie haben jetzt keinen Job, keine Liebe, kein Geld, aber es stellt sich heraus, dass Ihre Gesundheit ziemlich gut ist, Sie Kinder haben und Ihre Eltern am Leben sind. Versuchen Sie, etwas Gutes zu finden, an das Sie sich klammern können. Und Sie werden verstehen, dass es sich lohnt, dafür zu leben.
Schritt 4
Listen Sie nun auf dem zweiten Blatt alle Ihre Probleme auf. Sowohl klein als auch groß. Wählen Sie die kleinste, die für Sie am einfachsten zu lösende ist. Streichen Sie es nach dem Lösen von der Liste und fahren Sie mit dem nächsten fort. Wenn Sie sehen, wie nach und nach eine Zeile nach der anderen durchgestrichen wird, haben Sie Vertrauen in Ihre Kraft und Ihren Glauben an morgen. Und das ist schon viel.
Schritt 5
Um nicht endlos Mitleid mit sich selbst zu haben, so unglücklich, versuchen Sie, jemandem zu helfen. Schließlich gibt es Menschen, denen es noch schlechter geht als Ihnen. Wenn Sie ihnen helfen, werden Sie Ihre Stärke spüren. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, von Ihren Problemen zur Fürsorge für andere überzugehen. Und die Dankbarkeit der Menschen, denen Sie ein wenig helfen konnten, wird Sie in ihren Augen aufrichten.
Schritt 6
Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, sitzen Sie nicht in einer leeren Wohnung. Gehen Sie öfter spazieren. Weigern Sie sich nicht, mit Freunden in die Natur zu gehen. Besuchen Sie Ausstellungen, Theater. Lesen Sie gute Literatur, schauen Sie sich gute alte Filme an. Die Kommunikation mit den Schönen wird sich wohltuend auf Sie auswirken.
Schritt 7
Halte dunkle Gedanken aus deinem Kopf. Versuchen Sie, nicht an die Ereignisse zu denken, die Sie zu dieser Depression geführt haben. Mach dir keine Sorgen um die Zukunft. Lebe für heute. Lösen Sie die Probleme, die Sie heute überwinden können, und gehen Sie morgen andere an.
Schritt 8
Sobald Sie aufhören, über die schlimmsten Dinge nachzudenken, wird es langsam besser und Sie werden Ihre Lebensfreude wieder zurückgeben.
