Wenn der Gedanke an Sex nach der Geburt Sie vor Schmerzen schaudern lässt, dann sind Sie nicht allein. Schließlich ist die Geburt eines Babys ein großer Schritt, danach gibt es viele körperliche Veränderungen in Ihrem Körper. Und ob diese Veränderungen auf einen Kaiserschnitt, Dammschnitte oder regelmäßige Wehen zurückzuführen sind, die Rückkehr zum intimen Leben mit Ihrem Partner kann besondere Vorbereitung und Zeit erfordern.
Seien wir ehrlich, diese Entscheidung liegt ganz bei Ihnen und Ihrem Partner. Es gibt keine bestimmte "Wartezeit", bevor eine Frau wieder Sex haben kann, alles ist rein individuell. Aber Ärzte empfehlen, vier oder sogar sechs Wochen zu warten.
Es gibt eine Kategorie von Frauen, bei denen das Risiko einer Infektion oder Blutung hoch ist. Auch wenn es einige Wochen nach der Geburt abnimmt, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn während der Geburt ein Schnitt vorgenommen wurde oder ein Dammriss aufgetreten ist. In diesem Fall kann das Leiden mehrere Monate andauern. Bis die Genitalien vollständig verheilt sind, ist es am besten, Sex zu vermeiden. Und nach der Heilung brauchst du eine gewisse Zeit, bevor du dich wieder für körperliche Intimität entscheidest. Das Wichtigste ist, auf den Moment zu warten, in dem Sie sowohl physisch als auch emotional bereit sind.
Es gibt mehrere Richtlinien, die Ihnen helfen, die Schmerzen, die Sie möglicherweise haben, zu minimieren. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Partner über alle Bedenken. Sie werden seine Unterstützung, Geduld und sein Verständnis brauchen, um diesen Moment besonders angenehm zu gestalten.
Werde den Schmerz los
Wenn Sie leichte Schmerzmittel (die nicht verschreibungspflichtig sind) gegen postpartale Schmerzen angewendet haben, können Sie diese vor dem Geschlechtsverkehr einnehmen. Sie können auch ein warmes Bad nehmen, um sich zu entspannen. Wenn Sie nach dem Geschlechtsverkehr von Schmerzen und Brennen belästigt werden, können die Beschwerden durch in ein Handtuch gewickeltes Eis gelindert werden (Hauptsache, nicht überbelichtet, um die Geschlechtsorgane nicht zu kühlen).
Seien Sie kreativ bei der Positionierung
Es gibt viele verschiedene Positionen, in denen Sie nicht nur Schmerzen loswerden, sondern auch maximale Freude haben. Möglicherweise müssen Sie mit einigen experimentieren, bevor Sie einen finden, der die wunden Stellen nicht reizt und es Ihnen ermöglicht, die Eindringtiefe zu kontrollieren. Die richtige Positionierung wird Freude bereiten und Beschwerden lindern.
Verwenden Sie ein Gleitmittel
Sie können Ihren Hormonen auch für schmerzhaften Sex danken. Veränderungen in Ihrem Körper werden oft durch Hormonschwankungen verursacht. Wenn dies nach der Geburt auftritt, erleben einige Frauen vaginale Trockenheit. Die Verwendung eines Gleitmittels kann helfen und der Sex wird angenehmer.
Freude kommt nicht nur vom Geschlechtsverkehr
Haben Sie keine Angst, mit Oralsex oder Handstreicheln zu experimentieren, besonders wenn Sie Schmerzen durch vaginale Penetration haben. Wer weiß, es kann sich herausstellen, dass Sie auch ohne Penetration viel Vergnügen erleben.
Langsames Tempo
Die Zeit nach der Geburt ist nicht die Zeit für intensiven oder aggressiven Sex. In der postnatalen Phase sollten Zärtlichkeit und Zuneigung vorherrschen. Vergessen Sie das Vorspiel nicht. Warten Sie, bis sich der Körper entspannt, bevor es zur Penetration kommt. Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, bitten Sie Ihren Partner, Sie noch etwas länger zu streicheln.
Kegel-Übung
Die Zeit nach der Geburt ist eine wichtige Zeit, um sich auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu konzentrieren. Der Muskeltonus der Genitalien hilft, sich nach der Geburt schneller zu erholen und zum früheren reichen Intimleben zurückzukehren.
