Verrat, Verrat, Lügen – all das sind Glieder einer Kette. Sie tun weh, lassen eine Frau an sich und natürlich an der Liebe ihres Mannes zweifeln. Sie müssen die Kraft finden, mit dem Schmerz fertig zu werden und weiter zu leben.
Es ist notwendig
- - Das Tagebuch;
- - Griff;
- - Abonnement für das Fitnessstudio oder den Pool;
- - intramurale Konsultation eines Psychologen.
Anleitung
Schritt 1
Beruhigen Sie sich und betrachten Sie die Situation von außen. Die Tatsache des Verrats ist offensichtlich, aber lohnt es sich zu dramatisieren, was passiert ist? Schließlich starb niemand, wurde nicht krank. Alles ist relativ. Was jetzt passiert ist, erscheint Ihnen als etwas sehr Ernstes, Beängstigendes, Trauriges, aber die Zeit wird vergehen - ein Monat, ein Jahr, fünf Jahre und Sie werden sich bereits mit viel weniger erhöhten Gefühlen und Emotionen an den Verrat erinnern.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass manchmal Betrug sogar notwendig ist. Wofür? Damit Sie verstehen, was für ein Mensch wirklich neben Ihnen lebt, dass er Ihre Beziehung nicht schätzt. Je früher der Verrat passiert, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau die Beziehung zum Verräter abbricht und eine wirklich würdige Person findet. Es gibt eine andere Version einer positiven Einstellung zum Verrat: Was passiert ist, wird die bestehenden Probleme Ihrer Ehe aufdecken, Ihnen helfen, sie rechtzeitig zu beseitigen und weiter zusammenzuleben, aber ohne Lügen und Unwahrheiten.
Schritt 3
Analysieren Sie, warum der Verrat passiert ist: wegen der liebevollen Natur Ihres Mannes oder aus einem anderen Grund? Wie war Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner in letzter Zeit? Vielleicht wollte er Ihnen, nachdem er sich verändert hatte, etwas beweisen? Wer war der führende Partner in Ihrer Familie? Vielleicht hatte er es einfach satt, in der Rolle des Pantoffels zu sein und beschloss, sich wie ein richtiger Mann zu fühlen? Wie war Ihre sexuelle Beziehung – hatte sie genug Leidenschaft, Neuheit, Emotionen?
Schritt 4
Sprechen Sie offen mit Ihrem Mann über das, was passiert ist, und versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Geben Sie dazu für eine Weile die Rolle einer betrogenen Frau auf, werden Sie ein Freund, Kamerad. Fragen Sie, warum er es getan hat? Bitte ihn, ehrlich zu sein. Sagen Sie, dass Sie sehr verletzt und verärgert sind über die Tatsache, dass Ihr Ehepartner Sie betrogen hat. Wenn Sie sich indirekt schuldig fühlen, erzählen Sie Ihrem Mann davon und entscheiden Sie, wie Sie weiterleben wollen.
Schritt 5
Gehen Sie nicht immer wieder die Details dessen durch, was in Ihrem Kopf passiert ist. Versuchen Sie, Ihr Leben zu diversifizieren, es mit interessanten Dingen und Ereignissen zu füllen. Finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt, melden Sie sich für einige Kurse an, kaufen Sie ein Fitnessstudio oder eine Pool-Mitgliedschaft. Denken Sie daran, Ihr Aussehen im Auge zu behalten. Arbeite daran, dein Selbstwertgefühl zu verbessern.
Schritt 6
Denken Sie daran, dass die Versuchung, in eine Depression zu stürzen, groß ist. Alle um dich herum werden Mitleid mit dir haben, du wirst wie eine unglückliche Ehefrau aussehen und vielleicht wird dein betrogener Ehemann das volle Ausmaß seiner Schuld erkennen, auf deinen Knien kriechen und um Vergebung bitten. Dieses Stereotyp ist jedoch falsch: Ja, zuerst werden sie Mitleid mit Ihnen haben, Ihr Ehepartner wird sich schämen, Ihnen in die Augen zu sehen, aber Ihre Depression wird Sie jeden Tag tiefer und tiefer ziehen, und Menschen, die mit Ihnen mitfühlen, werden es haben ihre eigenen Angelegenheiten und Probleme und wird keine Zeit dafür haben. Und der Ehemann wird eine stärkere, erfolgreichere und selbstbewusstere Frau bevorzugen.
Schritt 7
Führe ein Tagebuch, in dem du alle Gedanken und Gefühle aufschreibst, die dich quälen. Lassen Sie sie auf dem Papier und füllen Sie sich mit neuen Emotionen, die Sie brauchen, um als Sieger aus dieser Situation herauszukommen, nämlich: Vertrauen in sich selbst und in die Zukunft, konstruktive Wut und Selbstwertgefühl.
