Früher oder später ist jeder mit dem Verlust seiner Lieben konfrontiert. Viele Menschen interessieren sich nicht mehr für alltägliche Ereignisse, tauchen in Erinnerungen ein und leben nur noch mit ihren eigenen Erfahrungen. Wie ein Mensch seine Trauer erlebt, wird sein gesamtes zukünftiges Leben beeinflussen.
Anleitung
Schritt 1
Gib dir Zeit zum Weinen. Nehmen Sie sich auf eigene Kosten ein paar Tage bei der Arbeit, schicken Sie Verwandte, die gekommen sind, um Ihnen ihr Beileid auszusprechen, und fangen Sie an zu weinen. Rufen Sie, schlagen Sie mit den Fäusten gegen die Wände, beißen Sie in Ihr Kissen, vielleicht zerbrechen Sie sogar ein paar Teller. Nach dieser Freisetzung von Emotionen werden Sie sich besser fühlen.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass Sie sich morgen ein wenig besser fühlen werden als heute. Mit der Zeit werden die Schmerzen nachlassen, dumpf. Jetzt scheint es Ihnen unmöglich zu sein, aber Sie müssen verstehen, dass es immer noch so sein wird, und die Zeit ist der beste Arzt, Sie müssen nur warten.
Schritt 3
Beginnen Sie nach ein oder zwei Wochen, sich wieder im Leben zu engagieren. Zu diesem Zeitpunkt tritt die Motivation zum Handeln noch nicht auf, so dass Sie sich zusammenreißen und Sie zwingen müssen, zur Schule oder zur Arbeit zu gehen, um sich mit Ihren Lieben zu treffen. Wenn Sie schon lange etwas machen wollten, aber alles auf später verschoben haben, ist es an der Zeit, Ihren Plan endlich umzusetzen: Führerschein machen, zum Magistrat gehen, Extremsport betreiben, Hund bekommen. Dies wird Ihnen helfen, sich von Ihren Sorgen abzulenken.
Schritt 4
Nach dem Tod geliebter Menschen quält viele Menschen ein Gefühl der Untertreibung – sie hatten keine Zeit zu sagen, wie lieb der Verstorbene ihnen war. Wenn Sie mit diesen Gefühlen vertraut sind, beginnen Sie mit dem Schreiben eines Briefes. Schreiben Sie alles auf, was Sie der Person sagen möchten, die Sie verlassen hat. Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob Sie im Stich gelassen wurden und wütend auf den Verstorbenen sind, haben Sie keine Scheu vor diesem Gefühl, drücken Sie auf einem Blatt Papier aus, was Sie darüber denken.
Schritt 5
Wenn Sie gläubig sind, bestellen Sie auf jeden Fall eine Trauerfeier für den Verstorbenen. Und wenn Sie von nun an wieder melancholisch werden, kommen Sie in die Kirche, um eine Kerze für ihn anzuzünden.
Schritt 6
Trauer kann zwei Jahre lang erlebt werden, später in stille Traurigkeit übergehen, dich aber nicht vollständig verlassen. Wenn Sie denken, dass Sie in diesem Zustand feststecken und den Verlust nicht alleine bewältigen können, gehen Sie unbedingt zu einem Psychologen.
