Alle Eltern möchten, dass ihr Kind gesund, stark und fit ist. Ein einfaches und wirksames, bewährtes Mittel - tägliche Gymnastik hilft, den Körper des Kindes zu heilen und seine Muskulatur zu stärken. Eltern, die regelmäßig und gerne Sport treiben, dienen dem Baby als hervorragendes Vorbild.
Es ist notwendig
Gymnastikmatte, Bälle in verschiedenen Größen, Gymnastikstock, Bank, Weg zur Vorbeugung von Plattfüßen, Kinder Hula Hoop, rhythmische Musik
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie die Übungen, die den Fähigkeiten Ihres Kindes entsprechen. Es ist optimal, dem Baby ab etwa drei Jahren das Turnen beizubringen, da Kinder in diesem Alter bereits verstehen, was genau von ihnen verlangt wird und warum es notwendig ist. Aber die Übungen sollten einfach sein, sonst muss das Baby viel Energie aufwenden, um sie zu meistern, und sein Interesse wird nachlassen. Für ein Kindergartenkind ist es sinnvoll, den Gymnastikkomplex des Kindergartens zu Hause zu machen.
Schritt 2
Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, mit dem Kind nach dem Morgenschlaf körperliche Übungen durchzuführen, können Sie dies einige Stunden nach dem Frühstück oder nach einem Nickerchen tun. Machen Sie Abendübungen 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen, spätestens jedoch.
Schritt 3
Wenn das Baby noch nicht an der Gymnastik teilgenommen hat und nicht gesehen hat, wie es ausgeführt wird, lohnt es sich, ihm die grundlegenden Ausgangspositionen zu zeigen (stehend, auf Rücken und Bauch liegend, auf einer Bank sitzend). Wecken Sie sein Interesse, indem Sie Reime zum Zählen erzählen, die Handlungen von Tieren nachahmen usw. Bewegungen für ein Kind von 3-4 Jahren sind immer noch nachahmend ("fliegen wie ein Schmetterling", "picken wie ein Vogel", "Äpfel pflücken" usw.).
Schritt 4
Bevor Sie beginnen, die Übungen mit Ihrem Baby aktiv zu machen, sollten sie erlernt werden. Führen Sie jede neue Übung langsam durch, verbalisieren Sie Ihre Aktionen und lenken Sie die Aufmerksamkeit des Kindes auf die Richtigkeit seiner Bewegungen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Baby mit den Aufgaben vertraut ist, können Sie den Unterricht mit Musik ergänzen und das Tempo etwas beschleunigen.
Schritt 5
Übungen für Kinder im Vorschulalter sollten auf verschiedene Muskelgruppen abzielen. In diesem Fall ist das Aufladen nicht mühsam, da einige Gruppen Hände sind.
Schritt 6
Verwenden Sie in verschiedenen Versionen das Springen ("Feder"), das Werfen des Balls hinter dem Kopf und aus der Brust sowie auf das Ziel, improvisierter "Fußball", Übungen mit einem Gymnastikstock. Erschweren Sie im Laufe der Zeit das normale Gehen durch abwechselnde Bewegungen auf Zehen und Fersen, den Außen- und Innenkanten der Füße, mit einem hohen Anstieg von gestreckten Beinen oder gebeugten Knien. Es ist nützlich, einen Pfad entlang zu gehen, der aus einem Stoff genäht wurde, der zur Hälfte gefaltet und mehrmals genäht wurde. In jeden resultierenden Streckenabschnitt wird ein anderer Füllstoff (Erbsen, Getreide, Kieselsteine usw.) gegeben.
Schritt 7
Beenden Sie Ihr Training mit Joggen und Walking und beginnen Sie dann mit Ihrer Hygieneroutine. Morgengymnastik für Vorschulkinder dauert nicht länger als 5-10 Minuten.
