Kinder sind besonders anfällig für ständige Angriffe durch verschiedene Krankheitserreger und Bakterien. Um das Morbiditätsrisiko zu verringern, ist es notwendig, die Immunität des Kindes auf einem guten Niveau zu halten. Dies ist ohne den Einsatz von Medikamenten möglich.
Diät
Lebensmittel wie Orangen, grüne Bohnen, Erdbeeren und Karotten enthalten Vitamin C und Carotinoide. Diese Substanzen helfen dem Körper, Interferone und Antikörper zu produzieren, die die Körperzellen umhüllen und so das Eindringen von Infektionen verhindern. Eine Ernährung, die auf phytonährstoffhaltigen Lebensmitteln basiert, kann Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen. Versuchen Sie, den Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln in der Ernährung des Kindes zu erhöhen, er sollte sie täglich 5-mal täglich konsumieren.
Traum
Schlafmangel ist einer der Hauptgründe für die Verschlechterung des Immunsystems. Befolgen Sie unbedingt den Schlafplan Ihres Kindes. Neugeborene brauchen in der Regel etwa 18 Stunden Schlaf am Tag, Babys 12 bis 14 Stunden am Tag und Vorschulkinder etwa 10 Stunden.
Wenn Ihr Kind tagsüber nicht einschlafen kann oder will, versuchen Sie, es früh ins Bett zu bringen.
Stillen
Stillen hilft, die Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern im Körper des Babys zu beschleunigen und dadurch seine Immunität zu stärken. Auf diese Weise können Sie Krankheiten wie Allergien, Lungenentzündung, Durchfall, Meningitis usw. vermeiden. In den ersten Tagen nach der Geburt ist die Muttermilch besonders reich an Substanzen, die für die Immunität des Neugeborenen notwendig sind. Es wird empfohlen, das Baby im ersten Lebensjahr, in extremen Fällen - in den ersten 3 Monaten - zu stillen. Dadurch entfällt die Notwendigkeit, in Zukunft bestimmte Medikamente einzunehmen.
Passivrauchen
Wenn Sie oder Ihr Ehepartner rauchen, ist es an der Zeit, aufzuhören. Zigarettenrauch enthält mehr als 4000 Toxine, die sich extrem negativ auf die Immunität eines jungen Organismus auswirken. Kinder sind viel anfälliger für Passivrauchen als Erwachsene, dies liegt daran, dass das natürliche Entgiftungssystem bei Kindern unterentwickelt ist. Darüber hinaus ist die Atmungsrate höher als bei Erwachsenen, daher ist auch die Intensität der Vergiftung des Körpers höher. Passivrauchen erhöht das Risiko für Krankheiten wie Bronchitis, Asthma und SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie, Ihr Kind vom Zigarettenrauch zu befreien. Rauchen Sie nie zu Hause, sondern nur im Freien.
Sport
Körperkulturunterricht verbessert die Arbeit des Körpers einer Person, dies ist besonders wichtig für den Körper eines wachsenden Kindes. Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, regelmäßig Sport zu treiben. Seien Sie ein Vorbild und treiben Sie Sport mit ihm.
