Lange dachte man, dass Fettleibigkeit bei Kindern ein Zeichen von Gesundheit ist, doch diese Aussage ist tatsächlich ziemlich umstritten. Jedes Jahr gibt es immer mehr übergewichtige Kinder, und jetzt schlagen Kinderärzte Alarm. Daher sollten Eltern unbedingt darauf achten, ob sie Fehler machen, die die falschen Essgewohnheiten des Kindes begründen können.
5 häufige Erziehungsfehler oder was Sie nicht tun sollten, wenn Ihr Kind nicht übergewichtig sein soll.
1. Nur was füttern, wenn auch nur zum Essen
Isst das Kind keine Suppe, Fleisch und andere gesunde Lebensmittel? Warum bieten Sie ihm dann nicht Würstchen mit Knödel an. Isst keine Früchte und Beeren? Eventuell die Haut schälen, das Fruchtfleisch in Kartoffelpüree zerdrücken und gut mit Zucker bestreuen … Tatsächlich ist dies nicht notwendig! Fast Food und Convenience Food können niemals ein hochwertiger Ersatz für normales Essen sein.
2. Lass dich fertig essen
"Ein Löffel für Mama, ein Löffel für Papa …". Das Kind mit Essen vollzustopfen und es zu zwingen, alles zu essen, was auf dem Teller liegt, ist der zweite häufige Fehler, den Eltern machen. Die Gewohnheit, bei vollem Körper zu essen, erhöht das Risiko von Fettleibigkeit im Erwachsenenalter um 25 %.
3. Hormone für alles verantwortlich machen
Einige Eltern übergewichtiger Kinder geben Hormonen die Schuld und bringen das Kind zu einem Endokrinologen, anstatt die Ernährung anzupassen. In 95% der Fälle findet der Arzt jedoch keine hormonellen Störungen.
4. Schuld an allem ist die Vererbung
„Mein Mann und ich sind nicht dünn, und das Kind hat niemanden, der schlank ist“. Tatsächlich steigt das Risiko, bei einem Kind Fettleibigkeit zu entwickeln, wenn mindestens ein Elternteil übergewichtig ist. Hier geht es jedoch eher nicht um Vererbung, sondern um familiäre Esstraditionen. In einem Haus, in dem sie Frittiertes, stärkehaltiges Essen und nachts auch eine herzhafte Mahlzeit mögen, ist es sehr schwierig, schlank zu bleiben.
5. Schließen Sie die Augen vor dem Problem
"Er ist nicht dick, nur robust!" - sagen viele Eltern. Leider liegen sie manchmal falsch. Anhand einer speziellen Tabelle können Sie feststellen, ob ein Kind übergewichtig ist.
Wichtig! 10-20% der normalen Kinder passen möglicherweise nicht in die Werte der Tabelle.
- Übergewicht um 20-30% - 1. Grad der Fettleibigkeit
- um 30-50% - 2. Grad der Fettleibigkeit
- 50-100% - 3. Grad der Fettleibigkeit
- mehr als 100% - 4. Grad der Fettleibigkeit
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind übergewichtig ist, sollten Sie unbedingt einen Kinderarzt aufsuchen. Der Arzt wird Ihnen bei der Auswahl einer Diät und einer körperlichen Aktivität helfen und in einigen Fällen eine Überweisung an einen Ernährungsberater und Endokrinologen ausstellen.
