Zweifellos träumt jede Frau von einer schlanken, schönen Figur und einem straffen Bauch. In ihrer Jugend denkt natürlich kein einziges Mädchen daran, aber früher oder später kommt die Zeit, in der sie Mutter wird. Während der Schwangerschaft nimmt eine Frau viele zusätzliche Pfunde zu, die nach der Geburt ihre unerwünschten Spuren an den Seiten, am Bauch und am Gesäß hinterlassen. Sie können jedoch in kürzester Zeit wieder Besitzer einer attraktiven Figur werden.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, richtig zu essen.
Es ist ratsam, die Ernährung von fettigen, geräucherten und kalorienreichen Lebensmitteln auf ein Minimum zu reduzieren. Davon profitiert nicht nur Ihre Figur, sondern auch das Baby, das Sie stillen. Sie sollten auch nicht zu viel essen. Essen Sie so viel grünes und rotes Gemüse, Obst, Geflügel und Fisch wie möglich. Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser.
Schritt 2
Stress vermeiden.
Stress und Angst bereiten einer Person oft viele Probleme, darunter Übergewicht. In Stresssituationen steigt der Spiegel des Hormons Cortisol im menschlichen Körper an, wodurch die Muskulatur zerstört und der Stoffwechsel beeinträchtigt wird, wodurch die Fetteinlagerung an Problemzonen angeregt wird.
Schritt 3
Mache irgendeine körperliche Aktivität.
Denken Sie daran, dass sich die Hausarbeit, wie das Reinigen von Böden ohne Mopp, das Abstauben an schwer zugänglichen Stellen, positiv auf Ihre Figur auswirkt. Jede körperliche Aktivität kommt dem Bauch zugute - zügiges Gehen, Seilspringen, Übungen mit einem Reifen. Denken Sie daran, dass sich die Durchblutung und der Stoffwechsel in den Bauchmuskeln verbessern, wenn Sie den Reifen drehen. Versuchen Sie, Zeit für traditionelle tägliche Übungen zu finden: nach vorne, hinten, rechts, links beugen; Beine aus einer Position heben - auf dem Rücken liegend; Anheben des Körpers, während gleichzeitig die Knie zur Brust gezogen werden und dergleichen.
