Nach dem Ende des Stillens durchlaufen die Brustdrüsen einen Prozess der umgekehrten Involution. Die Brust verändert ihre Form und wird weniger elastisch. Eine Reihe einfacher Verfahren hilft dabei, das vorherige Erscheinungsbild wiederherzustellen.
Es ist notwendig
Hüttenkäse, Olivenöl, Orangen- oder Zitronensaft, Kamillenabkochung
Anleitung
Schritt 1
Essen Sie täglich 100 Gramm mageres Fleisch oder Fisch und trinken Sie ein Glas Milch. Die in tierischen Proteinen enthaltenen Aminosäuren dienen als Gerüst für die Produktion von Kollagen im Gewebe der Brustdrüsen, er ist für die Erhaltung der Hautfarbe und Elastizität verantwortlich. Nehmen Sie Vitamin-C-Tabletten oder trinken Sie täglich ein Glas frischen Zitrussaft. Ascorbinsäure stimuliert außerdem die Kollagenproduktion und stärkt die Gefäßwände.
Schritt 2
Nehmen Sie Wasserbehandlungen. Kontrastdusche, Massage mit einem Wasserstrahl - diese einfachen täglichen Aktionen helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Brust elastischer und straffer zu machen. Machen Sie jeden Tag Kontrastkompressen: Zuerst ein Handtuch in heißem Wasser für einige Minuten, dann in kaltem Wasser auftragen.
Schritt 3
Die Brustdrüsen sind an den Brustmuskeln befestigt, die Höhe der Brust hängt von ihrem Zustand ab. Sie können Ihre Brustmuskulatur mit Hilfe der täglichen Morgengymnastik aufpumpen. Verwenden Sie Armbewegungen, die Ballspielen oder Schwimmen ähneln. Um zu spüren, wie die Brustmuskeln arbeiten, legen Sie Ihre Handfläche auf den Bereich direkt über Ihrer Brust, heben Sie Ihren Arm auf dieser Seite an, beugen Sie ihn leicht am Ellbogen und spannen Sie ihn an. Wenn sich der Brustmuskel zusammenzieht, hebt sich die Brust leicht. Experimentieren Sie und finden Sie einige der Übungen, die für Sie am besten funktionieren.
Schritt 4
Der Zustand der Brustdrüsenhaut ist für das Erscheinungsbild der Brust von großer Bedeutung. Während der Fütterung des Kindes wurde sie wiederholt mit Seifenwasser und Antiseptika behandelt, jetzt müssen Sie ihre Feuchtigkeit wiederherstellen. Verwenden Sie dazu eine pflegende und feuchtigkeitsspendende Brustmaske.
Schritt 5
2 Esslöffel Hüttenkäse mit 1 Esslöffel Olivenöl verquirlen, einige Tropfen frischen Orangen- oder Zitronensaft hinzufügen. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Brüste und Ihr Dekolleté auf. Nach 20 Minuten mit warmem Wasser oder Kamillenabkochung abwaschen. Diese Maske sollte einmal pro Woche durchgeführt werden.
