Die Gesundheit und Entwicklung eines Babys im ersten Lebensjahr hängt von der Qualität der Muttermilch ab, die es füttert. Studien haben gezeigt, dass es Substanzen enthält, die das Immunsystem eines wachsenden Organismus bilden. Daher sollte jede Mutter das Thema Ernährung ihres Babys ernst nehmen. Schließlich ist bekannt, dass die Zusammensetzung und das Volumen der Milch von ihrer Ernährung und ihrem Regime abhängt.
Anleitung
Schritt 1
Ändere deine Ernährung. Essen Sie 5-6 Mal am Tag (das Kind isst genau die gleiche Menge) 30-40 Minuten vor dem Füttern. Dies fördert eine bessere Laktation. Die Kur sollte Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen umfassen.
Schritt 2
Variieren Sie Ihr Menü. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Kräuter. Obst und Gemüse sind notwendig, um Vitamine und Mineralstoffe im Körper von Mutter und Kind wieder aufzufüllen. Sie sind eine Quelle für Ballaststoffe, die den Darm stimulieren. Babys haben oft Verdauungsprobleme und brauchen daher nur Ballaststoffe.
Schritt 3
Nehmen Sie in der Herbst-Winter-Periode (wenn nicht genug Gemüse und Obst vorhanden ist) Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, Trockenfrüchte und Säfte ein.
Schritt 4
Verwenden Sie für den gleichen Zweck mehr fermentierte Milchprodukte. Es wird empfohlen, sie zum Frühstück, Nachmittagstee und vor dem Zubettgehen einzunehmen. Fermentierte Milchprodukte reichern die Muttermilch mit Bifidobakterien und Laktobazillen an, die im Verdauungsprozess einfach unersetzlich sind. Darüber hinaus stimulieren sie das Immunsystem von Mutter und Baby. Und das in solchen Produkten enthaltene Kalzium ist für die Bildung der Knochen des Babys notwendig.
Schritt 5
Um die Stillzeit zu verbessern, trinken Sie ein Glas Tee mit Milch oder Kompott, Hagebuttenbrühe, Kümmel- oder Dillinfusion, Tee mit Oregano oder Zitronenmelisse, Karottensaft 15-20 Minuten vor dem Füttern des Kindes.
Schritt 6
Sie können während der gesamten Fütterung Hydrolysat von trockener Bierhefe einnehmen, 2 mal täglich 1 Teelöffel. Es verbessert die Milchqualität, indem es den Protein- und Fettgehalt erhöht.
Schritt 7
Um die Milchqualität zu verbessern, nehmen Sie angereichertes Milchpulver, das mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren angereichert ist.
Schritt 8
Um die Laktation zu verbessern, sind ein ganzer Tag Ruhe und eine Nachtruhe von mindestens 8 Stunden wichtig. Seien Sie außerdem mehr draußen und in einer entspannten Umgebung.
