Eine stillende Mutter muss besonders auf ihre Ernährung achten. Nach der Geburt eines Babys ist fast jede Frau gezwungen, eine Diät einzuhalten, die Süßigkeiten ausschließt. Auf Ihre Lieblingsgerichte möchten Sie jedoch nicht verzichten, daher können natürliche und gesunde Trockenfrüchte eine Alternative zu Kuchen und Süßigkeiten werden. Während der Stillzeit können Mütter unter bestimmten Einschränkungen Rosinen essen.
Rosinen sind eine ausgezeichnete Alternative zu Süßigkeiten und Schokolade, die bei Säuglingen Allergien und Koliken sowie andere Verdauungsprobleme verursachen können. Süßes Trockenobst enthält viele nützliche Substanzen, dank denen es die Immunität einer stillenden Mutter und eines Babys stärken kann. Bei der Verwendung dieser natürlichen Süße müssen Sie jedoch bedenken, dass Rosinen bei einer Reihe von Krankheiten kontraindiziert sind.
Was sind die Vorteile von Rosinen für Mama und Baby?
Heute werden aus den unterschiedlichsten Rebsorten unglaublich süße und aromatische Rosinen hergestellt, sodass stillende Mütter Trockenfrüchte nach ihrem Geschmack auswählen können. Rosinen haben nicht nur einen ausgezeichneten Geschmack, sie sind eine Art natürliches Beruhigungsmittel. Sie können diese Trockenfrüchte sicher mit natürlichen Arzneimitteln gleichsetzen, da Rosinen Antioxidantien enthalten, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind.
Rosinen sind reich an Oleanolsäure, dieses Antioxidans stärkt das Immunsystem, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Getrocknete Trauben enthalten auch viel Folsäure, die am Prozess der Hämatopoese beteiligt ist. Rosinen werden auch für den Gehalt an Vitamin P geschätzt, der Stoff stärkt die Gefäßwände und normalisiert den Blutdruck.
Rosinen sind aufgrund des Gehalts an B-Vitaminen und Magnesium für stillende Mütter und Babys nützlich. Die Trockenfrüchte enthalten Vitamin K, das sich positiv auf die Blutgerinnung auswirkt. Rosinen helfen, die roten Blutkörperchen zu erhöhen. Getrocknete Weintrauben wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.
Wie oft dürfen Sie während der Stillzeit Rosinen essen?
Stillende Mütter können regelmäßig Rosinen genießen, und Sie können sie sowohl in reiner Form als auch als Teil von Backwaren, Kompott, verwenden. Es wird empfohlen, nützliche Trockenfrüchte schrittweise in die Ernährung aufzunehmen und die Reaktion des Babys zu überwachen. Dies liegt daran, dass getrocknete Trauben bei einem Kind Blähungen und Koliken verursachen können.
Von süßen Rosinen profitieren Mutter und Baby, wenn Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden. Sie müssen Trockenfrüchte in vertrauenswürdigen Geschäften kaufen und das Verfallsdatum der Rosinen überprüfen. Vor dem Gebrauch müssen gelbe oder schwarze Rosinen gründlich mit kochendem Wasser abgespült werden. Sie können getrocknete Früchte auch in Wasser kochen.
Es gibt keine eindeutige Meinung von Ärzten darüber, wann eine stillende Mutter Rosinen essen darf. Die Hauptsache ist die Reaktion des Körpers der Frau selbst und des Babys auf dieses Produkt. Wenn es normal ist, müssen Sie nicht auf Trockenfrüchte verzichten. Aufgrund des hohen Zuckergehalts werden Rosinen jedoch nicht bei Diabetes, Übergewicht und Magengeschwüren empfohlen. Es ist ratsam, getrocknete Trauben nicht mit fermentierenden Lebensmitteln zu kombinieren, um das Verdauungssystem des Babys nicht zu schädigen.
