Die Pubertät ist eine schwierige Zeit für Mädchen. Hormonelle Überspannungen, eine komplette Umstrukturierung des Körpers, Veränderungen im Aussehen, die nicht immer erfreulich sind und sogar von Selbstzweifeln unterstützt werden. Aber dies ist eine sehr wichtige Zeit der Persönlichkeitsbildung, die Zeit der Freundschaft und der ersten Liebe, und es ist falsch, sie zu "erleben". Wie können Mädchen im Teenageralter selbstbewusster und erfolgreicher werden? Mehrere Empfehlungen zu diesem Thema.
Merkmale der Adoleszenz bei Mädchen
Mädchen beginnen die Pubertät früher als Jungen. Und viele der Zeichen des Erwachsenwerdens sind vielleicht nicht sehr angenehm. Unter den Achseln und an den Beinen treten Haare auf, die entfernt werden müssen, die Haare verschmutzen in kosmischer Geschwindigkeit, Akne tritt im Gesicht auf … All dies sind Anzeichen von hormonellen Veränderungen. Der Organismus verwandelt sich vom Kind in einen Erwachsenen und erwirbt immer mehr Zeichen des "Erwachsenseins". Dies ist natürlich nicht dauerhaft. Es besteht jedoch die Möglichkeit, diese Zeit mit minimalen Unannehmlichkeiten zu verbringen.
Zunächst einmal sind alle Veränderungen, die während der Adoleszenz auftreten, unvermeidlich. Sie müssen also Ihr Leben in Übereinstimmung mit ihnen organisieren.
Eines der Hauptprobleme junger Mädchen im Alter von 14-16 Jahren ist die Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen und infolgedessen - Unsicherheit, vermindertes Selbstwertgefühl, Isolation, Einsamkeit. Denn wenn Sie sich ständig Sorgen machen, ob Ihre Haare sauber sind, ob Sie Schweiß riechen und ob Akne im Gesicht zuverlässig verschmiert ist, ist es schwierig, eine vollwertige Kommunikation aufrechtzuerhalten und neue Beziehungen aufzubauen. Das Problem kann gelöst werden, aber es muss nicht von Zeit zu Zeit gelöst werden, sondern regelmäßig, Selbstfürsorge sollte zu einer Lebenseinstellung werden. Und Faulheit hat hier keinen Platz.
Die Gesundheit
Die meisten Probleme mit dem Aussehen kommen von innen. Und wenn man noch die durch das "Spiel" der Hormone verursachten Beschwerden hinzufügt, dann erfordert die Gesundheit im Jugendalter besondere Aufmerksamkeit. Erstens dürfen Sie Ihre Beschwerden nicht verbergen. Es kann viele von ihnen geben: Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schwindel, Schwäche. Ja, die meisten von ihnen sind Begleiterscheinungen des Erwachsenwerdens. Sie können jedoch minimiert werden, indem Sie von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente einnehmen oder Verfahren durchführen. Daher müssen Sie bei erneuten Beschwerden unbedingt Ihren Eltern davon erzählen und zum Arzt gehen.
Zweitens, Essen. Diäten sind für Mädchen und junge Frauen zu einer echten Krankheit geworden. Im Jugendalter sind Diäten nur aus medizinischen Gründen erlaubt! In allen anderen Fällen schaden Sie sich selbst. Der Körper braucht Kalorien nicht nur, um das Leben zu erhalten, sondern auch, um Körper und Gehirn zu wachsen und zu entwickeln. Wenn es nicht genug davon gibt, beginnen Probleme. Verderben Sie nicht Ihr Leben, essen Sie. Aber was es gibt, ist eine separate Frage. Ihr Körper wird nicht leiden, aber er wird es Ihnen danken, wenn Sie ihm Schokolade, Chips und anderes Fastfood, Bratkartoffeln und andere fetthaltige Cholesterin-Lebensmittel "wegnehmen". Dies ist kein Tabu, sondern beschränkt es auf ein Minimum. Aber Fleisch, Fisch, Gemüse und Getreide sollten reichen. Die richtige Ernährung ist weder schwierig noch teuer. Es besteht aus üblichen Lebensmitteln. Versuchen Sie einfach, gebratene durch gekochte oder gedünstete zu ersetzen. Besprich das mit deiner Mutter, sie wird dich höchstwahrscheinlich unterstützen. Und wenn möglich, können Sie sich an einen professionellen Ernährungsberater wenden. Im Internet gibt es viele Informationen zur richtigen Ernährung für Teenager. Beeilen Sie sich nur nicht auf dubiosen Websites, sondern finden Sie Ratschläge auf offiziellen medizinischen Portalen.
Das Ergebnis wird sich nicht langsam manifestieren. Das Haar wird weniger fettig, die Akne nimmt ab, der Hautglanz wird ebenfalls abnehmen und Fettfalten, falls vorhanden, werden deutlich reduziert.
Das Auftreten
Lassen Sie sich nicht von Stereotypen leiten. Die erfolgreichsten Schauspielerinnen und Models sind diejenigen, die ein "verdrehtes" Aussehen haben. Julia Roberts' zu großes Maul, Kim Kardashians überragender Hintern und Barbra Streisands alles andere als idealer Auftritt hinderten sie nicht daran. Die Nähe zum Standard ist keine Erfolgsgarantie.
Bewerten Sie sich unparteiisch. Wählen Sie eine Frisur, die zu Ihrem Aussehen passt, nehmen Sie Make-up auf, erstellen Sie Ihr eigenes Image - und alle Nachteile Ihres Aussehens treten in den Hintergrund und Ihre Vorteile werden spürbar. Nur nicht übertreiben. Der obsessive Wunsch nach Individualität kann lächerlich aussehen. Und tu nicht, was für immer bleiben wird. Haare grün zu färben ist wahrscheinlich besser mit fünfzehn als mit fünfundzwanzig. Auf Tätowierungen und Piercings ist jedoch besser zu verzichten. Darüber hinaus bietet die moderne Industrie viele temporäre Möglichkeiten.
Hygiene
Selbstfürsorge sollte eine Lebenseinstellung werden. Ein sauberes, gepflegtes Gesicht, Haare und Körper werden zu Ihrem unbestrittenen Vorteil. Und angesichts der Merkmale von Teenagern müssen Sie Ihren Körper mit besonderer Sorgfalt überwachen.
Gesicht
Zuerst müssen Sie die richtigen Kosmetikprodukte finden - für die Haut von Teenagern. Wenn Akne geplagt ist, wählen Sie Kosmetika für Problemhaut. Fast jedes Unternehmen hat eine spezielle Produktlinie. Und dann dürfen wir nicht vergessen, sie ständig zu benutzen. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens mit einem Gel oder wischen Sie Ihr Gesicht mit einem Tonic ab. Cremes und Kosmetika dürfen nur auf saubere Haut aufgetragen werden. Cremes sind nicht kontraindiziert, tragen Sie nur keine Zentimeterschicht auf. Akne kann mit speziellen "Punkt"-Cremes oder -Gelen "ausgeätzt" werden. Abends Kosmetik mit einem speziellen Produkt abwaschen und Gesicht waschen. Dann wieder eine Creme zum punktuellen Auftragen auf Problemzonen, wenn sie eingezogen ist, eine normale Creme (falls erforderlich). Anti-Akne-Kosmetik kann die Haut austrocknen, daher muss sie regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt und genährt werden. Dafür gibt es Masken und Cremes. Unbedingt dem Alter entsprechend! Wenn Akne ein anhaltendes Problem ist und eine Möglichkeit besteht, wenden Sie sich an einen Dermatologen und eine Kosmetikerin.
Körper
Auch der Körper benötigt ständige Pflege. Akne kann nicht nur im Gesicht, sondern auch am Körper auftreten. Außerdem schwitzen Teenager viel, was ebenfalls zu Problemen führt. Es ist notwendig, täglich zu duschen, vorzugsweise morgens und abends. Aber langes Sitzen in der Badewanne sollte man besser minimieren: In warmem Wasser schwitzen wir stark, die Talgdrüsen sind verstopft. Ein Bad mit Kräutertee einmal pro Woche ist jedoch nur sinnvoll. Es gibt spezielle Duschgels für Teenagerhaut, es ist besser, sie zu verwenden. Peelings sind in Ordnung, aber nicht sehr aggressiv und nicht mehr als zweimal pro Woche. Spezielle Deodorants und Sprays schützen Sie vor Schweißgeruch. Es gibt viele davon, von den teuren Typen "Dry-dry" und "Maxim" bis hin zum recht preisgünstigen Teymurov-Spray.
Haar
Es wird angenommen, dass Haare nicht jeden Tag gewaschen werden sollten. Es ist nicht so. Haare sollten gewaschen werden, wenn sie schmutzig werden. Wenn Sie ein glücklicher Besitzer von Haaren sind, die nicht ständig gewaschen werden müssen, haben Sie Glück. Wenn das Haar am Abend abgestanden, fettig aussieht - meins. Dies gilt auch für die Verwendung von Stylingprodukten. Sie müssen abgewaschen werden. Auch wenn Sie am nächsten Tag geplant haben, Ihre Haare zu einem "Pferdeschwanz" zu binden, müssen sie dennoch gewaschen werden. Sie müssen wissen, dass schmutziges Haar sehr unangenehm riecht, was nicht zu Ihrer Popularität beiträgt. Es ist sehr wichtig, die richtigen Pflegeprodukte auszuwählen. Das Shampoo sollte für Ihren Haartyp und Ihre Eigenschaften geeignet sein. Möglicherweise müssen Sie mehr als eine Option ausprobieren, bevor Sie "Ihre" finden, aber dies ist unvermeidlich. Die Aussage, dass die Art des Shampoos von Zeit zu Zeit gewechselt werden muss, ist ein Mythos. Sie können dasselbe Shampoo verwenden, solange es zu Ihrem Haar passt. Ändert sich jedoch der Haartyp, muss das Shampoo erneut ausgewählt werden. Was Balsame und Conditioner angeht, werden sie nur Ihrem Haar zugute kommen. Vergessen Sie aber auch hier nicht die richtige Verwendung. Der Balsam wird nur auf das Haar aufgetragen, ohne die Kopfhaut zu berühren. Und bestreichen Sie Ihr Haar nicht in drei Schichten mit Balsam. es wird sehr wenig benötigt. Um Ihr Haar weniger schmutzig zu machen und länger frisch zu bleiben, ist es sinnvoll, es mit Kräutersud auszuspülen. Kamille, Brennnessel, Ringelblume, Schnur sind sehr gut. Wenn Ihr Haar zu trocken ist, verwenden Sie Haaröle.
Nägel
Hauptsache sie müssen sauber und ordentlich sein. Salonmaniküre oder "unabhängig" werden keine Schönheit hinzufügen, wenn "Trauer" unter den Nägeln ist. Zu lange Nägel in jungen Jahren sehen lächerlich aus, besonders wenn sie mit hellem Lack lackiert sind. Damit die Nagelhaut sauber ist und keine Grate entstehen, schmieren Sie Ihre Nägel und Finger mit Vitamin A ein. Sie können auch spezielle Nagelhautprodukte und eventuelle kosmetische Öle verwenden.
Bilden
Malen oder nicht malen ist eine persönliche Angelegenheit. Die meisten älteren Schulmädchen entscheiden sich für ersteres. Wenn Sie Make-up verwenden, vergessen Sie nicht - Hauptsache ist, zu messen. Ein junges Mädchen mit aggressivem Make-up sieht lustig und lächerlich aus. Und die Mehrheit braucht es nicht. Jungfernhaut ist frisch und glatt, überschüssiges Make-up verdirbt sie nur. Die Hauptaufgabe von Make-up besteht darin, Fehler zu verbergen und Vorteile hervorzuheben. Dies sollte bei der Auswahl von Kosmetika betont werden.
Verwenden Sie Concealer, um Akne, leichte Foundations, Mascara und Lipgloss zu verbergen. Lassen Sie sich nicht von der Foundation mitreißen. Ein Gesicht, das wie eine Maske aussieht, wird dich nicht hübscher machen. Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie hellen Lidschatten und Rouge verwenden, insbesondere tagsüber.
Im Internet gibt es viele nützliche Artikel und Blogs über die Regeln für das Auftragen von Make-up. Studieren Sie sie. Aber nehmen Sie nicht alle Ratschläge zum Glauben an, denken Sie nach, bevor Sie sich bewerben.
Kleidung
Vor allem sollte die Kleidung sauber und ordentlich sein. Strumpfhosen mit Haken, ein gedehnter Rollkragenpullover, eine Bluse mit fettigem Kragen machen alle Ihre Bemühungen auf dem Weg zu Schönheit und Erfolg zunichte, machen Ihren Look billig und schlampig. Nehmen Sie sich Zeit, um Ordnung in Ihrem Kleiderschrank zu halten.
Wie Sie sich kleiden, liegt bei Ihnen. Die Aufgabe von Kleidung besteht wie Make-up darin, Fehler zu verbergen und Vorteile hervorzuheben. Wählen Sie einen Stil, der Ihren externen und internen Anforderungen entspricht. Die Jugend ist eine Zeit des Experimentierens. Experimentieren Sie, haben Sie Spaß, kreieren Sie Ihren eigenen Stil. Aber lass dich nicht mitreißen. Lernen Sie zuerst die Grundlagen des Stils und füllen Sie ihn dann mit dieser Basis aus. Es gibt viele Stilseiten im Internet. Kleiner Life-Hack: Die meisten bieten mehrere Lektionen kostenlos an und laden Sie dann zum kostenpflichtigen Unterricht ein. Diese Einführungslektionen werden Ihnen ausreichen, um sich eine eigene Vorstellung vom Stil zu bilden und zu entscheiden.
Und schlussendlich. Sie werden von Kleidung begrüßt, aber vom Verstand begleitet. Egal wie gut Sie aussehen, wenn unter Ihrem Aussehen ein "böse Dorn" steckt, wird es schwierig, erfolgreich zu sein und Freunde zu finden. Behandeln Sie andere so, wie Sie möchten, dass sie Sie behandeln, sie werden es zu schätzen wissen. Viel Glück.
