Plattfüße sind bei Kindern weit verbreitet. Viele Eltern sind während der Fußbildung mit einem solchen Problem konfrontiert - dies ist etwa 2-3 Jahre alt. Es gibt eine spezielle Gymnastik, die jeden Tag durchgeführt werden muss, um die Muskeln und Bänder der Beine zu stärken. Dadurch nehmen Plattfüße ab und das richtige Fußgewölbe wird gebildet. Diese Übungen eignen sich auch für Kinder mit anderen Auffälligkeiten in der Entwicklung der Beine, sowie für diejenigen, die zur Vorbeugung völlig gesund sind.
Anweisungen
Schritt 1
Zehen gehen
Eine der einfachsten Übungen für Plattfüße ist das Gehen auf Zehenspitzen. Von allen Gymnastik lernt das Baby zuerst. Um dem Kind beim Aufstehen und Gehen auf den Zehen zu helfen, müssen Sie seine Hände nehmen und es hochziehen. Es ist notwendig, zu versuchen, seine Arme so hoch wie möglich zu heben, damit er buchstäblich auf seinen Zehen geht. Zuerst können Sie üben, einfach auf den Zehenspitzen aufzustehen und sofort nach unten zu gehen. Und dann schon zu Fuß verbinden. Bis das Kind vollständig lernt, das Gleichgewicht zu halten, muss es von den Händen gestützt und regelmäßig hochgezogen werden, wenn es auf den Fuß fällt.
Schritt 2
Auf den Fersen gehen
Diese Übung ist schwieriger als die vorherige; um es zu meistern, braucht das Baby mehr Zeit und die Hilfe eines Erwachsenen. Wenn das Kind noch sehr jung ist und vor kurzem das Laufen gelernt hat, wird die Übung so durchgeführt: Ein Erwachsener sitzt auf den Knien, das Baby steht gegenüber und umfasst den Hals mit den Händen, die Eltern nehmen die Füße des Kindes mit seinen eigene Hände. Die Mutter selbst legt das Bein des Babys auf die Ferse und beugt und streckt die Beine am Knie abwechselnd. Wenn sich das Kind an diese Bewegung erinnert, können Sie mit Unterstützung auf den Fersen gehen, zuerst unter dem Rücken (der Erwachsene geht hinter dem Kind) und dann nur an den Armen. Das Kind wird nicht auf einmal auf den Fersen gehen.
Schritt 3
Teddybär
Das Gehen auf der Außenseite des Fußes ist eine nützliche Übung für alle Arten von Plattfüßen. Es gibt verschiedene Variationen seiner Leistung. Zunächst ist es wichtig, dem Kind beizubringen, den Fuß zur Außenkante zu drehen. Dies geschieht auf die gleiche Weise wie oben beim Gehen auf den Fersen beschrieben. Zweitens können Sie wie ein Klumpfußbär laufen. Drittens ist es hilfreich, an der Außenseite des Fußes in einer Linie zu gehen. Es ist schwierig, die Bewegungsbahn des Babys im Kopf zu halten, es ist besser, ein helles Band zu verwenden, das gut auf dem Boden befestigt ist. Zunächst können Sie sich hinter das Kind stellen und es entlang des Bandes führen, wobei Sie seine Füße mit eigenen Händen bis zum äußeren Rand abrollen.
Schritt 4
Abrollen von den Zehen bis zur Ferse
Die Übung wird an Ort und Stelle durchgeführt. Verwenden Sie zur Unterstützung die Hände eines Erwachsenen oder eines Sofas. Es empfiehlt sich, das Bein von den Zehen bis zur Ferse und zurück über die Außenkante zu rollen. Obwohl erwachsene Kinder dies tun können. Die Jüngeren stehen erst auf den Zehen, dann auf den Fersen.
Schritt 5
Auf einem Bein stehen
In der schwierigsten Variante wird die Übung ohne Unterstützung durchgeführt. Aber das ist für Babys sehr schwierig. In jedem Fall stärkt das Stehen auf einem Bein, sogar das Festhalten an etwas, die Bänder des Fußes und entwickelt auch den Vestibularapparat (Gleichgewichtsorgan). Es ist interessant, so zu stehen und mit deinen Eltern zu konkurrieren.
Schritt 6
Sensorische Fußstimulation
Es gibt viele Möglichkeiten, die Füße zu beeinflussen. Am einfachsten ist es, einen speziellen Teppich zu kaufen und ihn an einen Ort zu legen, an dem das Kind oft geht. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Sand, Knöpfe oder Kieselsteine in die Kiste zu legen und das Baby dort so hinzusetzen, dass es mit den Füßen stampft. Im Sommer sind Barfußspaziergänge am Strand und Gras perfekt.
Schritt 7
Ballgehen
Für die Übung benötigen Sie einen kleinen Gummiball. Es wird zwischen die Oberschenkel des Kindes geklemmt und darf mindestens ein paar Schritte gehen. Das Kind muss bis auf das Höschen ausgezogen werden, die Hose wird das Festhalten des Balls behindern. Wenn er wächst, muss der Ball auf eine größere Größe geändert werden.
Schritt 8
Sportliche Aktivitäten
Radfahren, Schwimmen und jede körperliche Aktivität am Körper des Kindes stärkt die Muskulatur, einschließlich der Beine. Daher ist Sport ein obligatorisches Attribut im Leben eines Kindes.
