Viele Frauen erleben in den letzten Tagen der Schwangerschaft echte Panik. Besonders häufig stören die Ängste vor der bevorstehenden Geburt Frauen in der ersten Schwangerschaft. Viele Gedanken schwirren in ihrem Kopf herum, ob sie alles richtig machen können, ob es weh tut und wie alles ablaufen wird.
Anweisungen
Schritt 1
Um all diese Ängste zu überwinden, müssen Sie zunächst lernen, dass der Körper einer Frau so konzipiert ist, dass er Kinder zur Welt bringt. Die meisten Frauen meistern diese Aufgabe erfolgreich. Daher müssen Sie versuchen, sich zu entspannen und sich auf ein positives Ergebnis der Geburt einzustellen.
Schritt 2
Vor der Geburt ist es ratsam, alle Informationen über diesen Prozess zu studieren. Damit die erhaltenen Informationen zuverlässig sind, verwenden Sie am besten medizinische Nachschlagewerke und Handbücher. Es wäre nützlich, sich alle Stadien der Geburt vorzustellen oder sogar zu versuchen, sie zu spielen. Dann werden Sie im Verlauf einer echten Geburt verstehen, was mit Ihnen passiert, und Sie geraten nicht in Panik.
Schritt 3
Versuchen Sie, sich keine Sorgen um die Geburt zu machen. Eine positive Stimmung und Seelenfrieden sind die besten Voraussetzungen während der Geburt. Einige werdende Mütter beginnen sich lange vor der Geburt Sorgen zu machen, wodurch ihre negativen Emotionen zum Zeitpunkt der Geburt selbst ausbrennen und sie sich in einem Zustand ruhigen Gleichmuts befinden. Dies geschieht normalerweise von selbst, Sie müssen diesen Zustand nicht absichtlich aufrufen.
Schritt 4
Eine gute Möglichkeit, Ängste loszuwerden, besteht darin, andere zu unterstützen. Jetzt darf nicht nur der zukünftige Papst bei der Geburt anwesend sein, sondern auch andere Verwandte. Für mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten können Sie sogar einen Psychologen zur Geburt einladen, einen Arzt wählen, der die Entbindung übernimmt, und eine Hebamme. Nutzen Sie diese Gelegenheit und umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie wirklich unterstützen können.
Schritt 5
Vernachlässigen Sie nicht spezielle Kurse für schwangere Frauen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Neben der psychologischen Unterstützung, die solche Kurse bieten können, lernen sie, spezielle Übungen für Schwangere durchzuführen, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten, die richtige Atmung und Methoden zur Schmerzlinderung während der Geburt.
Schritt 6
Übertragen Sie die Ängste anderer nicht auf sich selbst. Glauben Sie, dass bei Ihnen alles gut wird, die Geburt wird einfach und ohne Komplikationen sein. Dann, nach der Geburt eines Kindes, werden Sie sich mit einem Lächeln an Ihre jüngsten Erlebnisse erinnern.
