Die Geburt eines Kindes, die Fortsetzung einer Art ist ein natürlicher Wunsch vieler Frauen und Männer. Aber nicht jedem gelingt es, beim ersten Mal ein Baby zu bekommen. Manche Paare müssen Monate, manchmal Jahre warten, bis sie Eltern werden können. Daher sind für solche Menschen und gerade für diejenigen, die sich Sorgen um die Familienplanung machen, Informationen darüber, wie Sie die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen können, sehr relevant.
Anweisungen
Schritt 1
Haben Sie an günstigen Tagen Sex. Während des Eisprungs ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten. Und um festzustellen, wann Sie "gefährliche" Tage haben, können Sie verschiedene Methoden anwenden. Zuerst gibt es einen Ovulationstest. Zweitens können Sie die Basaltemperatur (BT) messen. Messen Sie es frühmorgens, ohne aufzustehen. Wenn zu Beginn des Zyklus bei vielen Frauen die BT unter 37 ° C liegt, steigt sie zum Zeitpunkt des Eisprungs um 0,4 - 0,8 ° C an.
Schritt 2
Habe ein regelmäßiges Sexualleben. Einige Gynäkologen und Familienplanungsspezialisten glauben, dass es am besten ist, alle 2-3 Tage Sex zu haben, da sich ihrer Meinung nach mit einem solchen Zeitplan die Qualität der Spermien verbessert, sie mehr bewegliche Spermien enthalten, was die Chancen auf eine Empfängnis erhöht. Aber eine lange Abstinenz reduziert sie im Gegenteil. Aber wenn ein solcher Sexlebensplan für Sie nicht geeignet ist, entwickeln Sie Ihren eigenen, der sowohl für Sie als auch für Ihren Mann angenehm ist.
Schritt 3
Führen Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil. Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken und Rauchen wirken sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern negativ auf die Schwangerschaft aus. Zu den Faktoren, die die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen, gehören auch die Verwendung von gebratenen, fettigen, mehligen Lebensmitteln, Halbfertigprodukten, eine sitzende und sitzende Lebensweise. Wenn Sie sich ernsthaft Sorgen um die Familienplanung machen, geben Sie schlechte Angewohnheiten auf, essen Sie mehr Gemüse und Obst und treiben Sie Sport. Besonders nützlich sind Übungen zur Entwicklung der unteren Bauch- und Beckenmuskulatur. Dadurch wird die Durchblutung im Genitalbereich verbessert. Für Frauen ist diesbezüglich Bauchtanz sehr gut geeignet, Männer sollten mehr Übungen zum Aufbau der Gesäßmuskulatur machen.
Schritt 4
Wenn Sie orale Kontrazeptiva verwenden, kann dies Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Wenn eine Frau Probleme mit der Empfängnis hat, werden diese Medikamente außerdem speziell verschrieben, um dieses Problem zu lösen. Es lohnt sich jedoch natürlich, auf diese Methode nur nach Rücksprache mit einem Arzt und mit dessen Erlaubnis zurückzugreifen.
Schritt 5
Tragen Sie die richtige Kleidung und Unterwäsche. Synthetische und enge Kleidung kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Bei Mädchen ist das Tragen enger Kleidung mit einer Durchblutungsstörung in den Beckenorganen behaftet, und synthetische Unterwäsche kann verschiedene Entzündungsprozesse verursachen, die eine Schwangerschaft behindern können. Für Männer besteht die Gefahr bei der Verwendung solcher Unterwäsche darin, dass zu enge Unterwäsche aus minderwertigem Material zu einer Erhöhung der Hodentemperatur führen kann, was sich negativ auf die Spermienqualität, Beweglichkeit und lebensfähige Spermienzahl auswirken kann.
Schritt 6
Üben Sie Haltungen, die es den Spermien erleichtern, den Gebärmutterhals zu erreichen. Die besten Positionen für die Empfängnis sind, wenn eine Frau auf dem Rücken liegt und die Knie gebeugt oder bis zum Bauch gezogen hat. Die Wahl solcher Posen hilft jedoch nicht jedem, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, da die innere Struktur aller Frauen unterschiedlich ist. Und was für das eine Paar gut ist, wird für das andere überhaupt nicht funktionieren. Daher sollten Sie sich hier von Ihren eigenen Gefühlen und Bequemlichkeiten für beide Partner leiten lassen.
