Nüsse sind ein Liebling vieler Erwachsener und Kinder. Wenn Sie sie jedoch in die Ernährung des Kindes einführen, lohnt es sich, darüber nachzudenken, wie Sie dem Baby den größten Nutzen bringen und negative Folgen vermeiden können.
Die Vorteile von Nüssen in Babynahrung
Einerseits sind Nüsse äußerst wohltuend für den Körper des Kindes. Sie sind eine Proteinquelle, deren Nährwert dem tierischen Protein ähnelt. Erdnüsse sind besonders proteinreich.
Außerdem enthalten Nüsse ungesättigte Fettsäuren, die der Körper des Kindes für eine normale Entwicklung und ein normales Wachstum benötigt. Die größten Fettmengen finden sich in Haselnüssen, Walnüssen, Mandeln und Erdnüssen. Von besonderer Bedeutung sind die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die selten, aber in Walnüssen vorhanden sind.
Schließlich sind Nüsse reich an Vitamin E, Kalium, Magnesium, Jod, Eisen und Kobalt. Die größte Menge an Vitamin E und Mineralstoffen findet sich in Haselnüssen, etwas weniger in Walnüssen und Pinienkernen.
Altersgrenze
Wie jedes Produkt können Nüsse nicht nur nützlich sein, sondern auch schädlich sein. Daher lohnt es sich, alle möglichen Folgen so gut wie möglich abzuwägen, bevor Sie sie einem Kind geben. Kinderärzte auf der ganzen Welt sind sich einig, dass Nüsse für ein Kind bis zu drei Jahren absolut kontraindiziert sind.
Erstens sind alle Nüsse schwer verdaulich, und das unreife Verdauungssystem eines Kindes kann damit einfach nicht fertig werden, daher Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und andere Folgen.
Zweitens sind Nüsse stark allergen und Kinder sind viel stärker von Allergien bedroht als Erwachsene. Und wenn sich diese Krankheit bei Erwachsenen vor allem in Hautausschlag, Schnupfen und Niesen äußert, können die Folgen bei Kindern weitaus schwerwiegender sein, bis hin zum Ersticken.
Drittens sind Nüsse eine ziemlich kalorienreiche Delikatesse, 100 g dieses Produkts enthalten 500-600 Kcal, daher sollten Babys, die zu Fettleibigkeit neigen, sie mit Vorsicht genießen.
Außerdem sind Nüsse anfällig für Schimmelbildung. Sie ziehen auch oft Insekten an, daher ist es besser, sie in ihrer ursprünglichen Form zu kaufen und selbst zu reinigen. Bevor Sie dem Kind die Nüsse geben, müssen sie gründlich gewaschen und getrocknet werden. Erdnüsse sind meistens von schlechter Qualität.
Und schließlich kann ein kleines Kind einfach an einer Nuss ersticken.
So können gesunde Kinder, die nicht an Allergien leiden und nicht zu Übergewicht neigen, ab dem 3. Es lohnt sich, mit einer Nuss pro Tag zu beginnen und die Reaktion des Körpers auf ein neues Produkt sorgfältig zu überwachen. Wenn Sie später davon überzeugt sind, dass das Kind normalen Stuhlgang hat, es sich gut fühlt und keine Bauchschmerzen hat, können Sie vom Essen von Nüssen ein paar Mal pro Woche 30-40 g Nüsse geben.
