Für die volle und harmonische Entwicklung von Kindern müssen sie das gesamte Vitaminpaket erhalten. Jedes für Kinder notwendige Vitamin wirkt sich auf verschiedene Bereiche ihrer Gesundheit aus, und unter dem gesamten Vitaminkomplex können die wichtigsten unterschieden werden, von denen der Allgemeinzustand des Körpers kleiner Kinder abhängt. Zu diesen wichtigen Vitaminen gehört Vitamin D, dessen Mangel zu Rachitis führt. In sonnigen Gegenden haben Kinder keinen Mangel an Vitamin D, das durch UV-Strahlen synthetisiert wird, aber was ist mit Eltern, deren Kinder nicht genug Sonnenlicht bekommen?
Anweisungen
Schritt 1
Vitamin D kommt in ultravioletten Strahlen vor. Deshalb ist ultraviolette Bestrahlung der beste Weg, um Rachitis bei kleinen Kindern zu verhindern. Darüber hinaus sollten Eltern Vitamin D in die Nahrung ihres Kindes aufnehmen - es kommt in Milch, Butter, Hefe sowie in speziellen Zubereitungen und in Fischöl vor.
Schritt 2
Für den wachsenden Körper eines Kindes, für die richtige Entwicklung von Gewebe und Skelett, sind alle Lebensmittel, die zur Synthese von Vitamin D im Körper beitragen, von entscheidender Bedeutung Lebensstil.
Schritt 3
Darüber hinaus erhöht Vitamin D die Widerstandsfähigkeit des kindlichen Körpers gegen verschiedene Krankheiten, fördert die Stabilität des Nervensystems und lindert Kinder von schlechtem Schlaf.
Schritt 4
Geben Sie Ihrem Kind Vitamin D aus pflanzlichen und tierischen Quellen. Geben Sie dem Kind so oft wie möglich die Möglichkeit, sich in der Sonne zu befinden, Sonnenbäder im Schatten zu nehmen, damit gestreutes ultraviolettes Licht auf die Haut des Kindes fällt. In Physiotherapiezentren werden Kinder mit einer Quarzlampe bestrahlt.
Schritt 5
Nehmen Sie Kaviar, Butter, Eigelb, die Leber von fettem Fisch (Kabeljau, Thunfisch, Heilbutt) sowie die Leber von Säugetieren in die Ernährung des Babys auf. Fischöl ist, wie erwähnt, eine wichtige Quelle dieses Vitamins und kann Kindern in Kapselform verabreicht werden. Sie können auch handelsübliche Vitamin-D-Präparate verwenden.
Schritt 6
Bevor Sie Ihrem Kind Vitamin D geben, konsultieren Sie seinen Arzt über die Angemessenheit der Einnahme von Vitaminen, um keinen Überschuss und keine Hypervitaminose zu verursachen.
