Ein gesunder, gesunder Schlaf ist notwendig für die Wiederherstellung der Kraft, die Gesundheit des gesamten Organismus und des Nervensystems. Schlafstörungen sind häufig, aber besonders schlimm, wenn Kinder an Schlaflosigkeit oder häufigem Erwachen leiden, da dies ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Bevor Sie sich mit diesem Problem befassen, müssen Sie seine Ursachen verstehen.
Ursachen von Schlafstörungen bei Kindern
Normalerweise schläft ein Neugeborenes 16 Stunden am Tag, ein sechs Monate altes Kind - 14,5 Stunden, ein Einjähriges - 13,5. Im Alter von 2 Jahren sinkt das Schlafbedürfnis auf 13 Stunden, um 4 - 11, von 6 - bis 9, 5. Jugendliche sollten mindestens 8, 5 Stunden schlafen. Wenn Sie feststellen, dass das Kind weniger schläft, nicht genug Schlaf bekommt und den ganzen Tag überfordert geht, müssen Sie den Grund dafür herausfinden.
Eine der wichtigsten Ursachen für Schlafstörungen sind somatische Erkrankungen, die nicht mit der Aktivität des Nervensystems zusammenhängen. Es kann sich um Mittelohrentzündungen, Erkältungen mit hohem Fieber, Koliken, Dysbiose usw. handeln. Manchmal wird Schlaflosigkeit durch Zahnschmerzen oder Stomatitis verursacht. In diesem Fall kann dem Kind nur eine rechtzeitige Behandlung der Krankheit helfen.
Der zweite wesentliche Grund für Schlafstörungen bei Kindern sind Funktionsstörungen des Nervensystems. Wenn Ihr Kind keine Störung des Nervensystems hat, aber Ohnmacht, Kopfschmerzen, Hörstörungen, Gedächtnisprobleme, Krämpfe, Nacken- oder Lendenschmerzen, Kopfverletzungen usw. - Sie müssen von einem Neurologen untersucht und einer Diagnose unterzogen werden: Magnetresonanztomographie, Polysomnographie, Elektroneuromyographie usw.
Manchmal ist ein erblicher Faktor die Ursache für die Schlaflosigkeit eines Kindes. Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch Ihre Kinder mit diesem Problem konfrontiert werden.
Am häufigsten leiden Kinder an Schlafstörungen aufgrund von starkem emotionalem Stress und Stress. Die Prüfungszeit, ein dysfunktionales familiäres Umfeld, Übererregung durch viele Gäste im Haus - all dies kann bei einem sensiblen Kind zu Schlaflosigkeit oder dem Auftreten von Nachtängsten führen. Um Ihrem Baby zu helfen, ist es notwendig, den Faktor zu beseitigen, der Übererregung oder Aufregung verursacht. Verwenden Sie traditionelle Medizin - bereiten Sie Ihrem Kind vor dem Zubettgehen beruhigende Tees mit Baldrian, Kamille und Hopfen zu.
Die nächsten Faktoren, die Schlafprobleme verursachen, sind Ungenauigkeiten in der Ernährung und schlechte Schlafbedingungen. Im ersten Fall müssen Sie Schlaflosigkeit bekämpfen, indem Sie das Menü korrigieren und Koffein, schwere und salzige Lebensmittel davon ausschließen. Im zweiten Fall müssen angenehme Schlafbedingungen geschaffen werden - das Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl sein, Bett und Bettwäsche sollten bequem und angenehm für den Körper sein.
Schlafwandeln, Schlafgespräche und Albträume
Es gibt Schlafpathologien auf der Welt, die schwer zu erklären und fast unmöglich zu heilen sind. Darunter sind Schlafwandeln, Schlafgespräche und Albträume. Diese Probleme können sich bereits in der frühen Kindheit manifestieren und einen Menschen sein ganzes Leben lang verfolgen.
Schlafwandeln ist das Gehen während des Schlafens. Manchmal bemerken Eltern nicht einmal, dass das Kind im Traum geht, weil seine Augen sind offen und seine Handlungen sind zielgerichtet. Am Morgen wird er sich jedoch nicht daran erinnern können, dass er nachts aufgestanden ist, dass er gebrochen und müde sein wird. Schlafwandeln kann durch Epilepsie, Erkrankungen des Urogenitalsystems verursacht werden. Wenn Sie ein solches Phänomen bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schlafgespräche sind eine ziemlich häufige Störung, die auch bei Erwachsenen auftritt. Eine Person in diesem Zustand kann einzelne Wörter und ganze Sätze sprechen. Exazerbationen treten am häufigsten vor dem Hintergrund neuro-emotionaler Störungen mit starker Erregung vor dem Zubettgehen auf. Diese Pathologie spricht nicht auf die Behandlung an, das einzige, was getan werden kann, ist, vor dem Schlafengehen beruhigende Tees zu trinken.
Albträume unterscheiden sich von gewöhnlichen Träumen durch eine sehr beängstigende Handlung und eine hohe Einprägsamkeit. Das Kind wacht nachts schreiend, weinend, Halskrämpfe auf und am Morgen erinnert es sich deutlich an seinen Traum. Wenn Albträume öfter als einmal pro Woche träumen, braucht das Kind eine ärztliche Beratung.
