Die Geburt erfordert die ganze Kraft des weiblichen Körpers. Danach braucht er Zeit, um sich zu erholen, basierend auf den Empfehlungen eines Arztes.
Was ist der Körper einer Frau nach der Geburt? Extrazelluläre Flüssigkeit verbleibt im Körper der Frau, was Schwellungen verursacht und das Herz belastet. Die Organe müssen sich aufrichten, an ihren Platz fallen und nach dem Druck des Fötus normal funktionieren. Der postpartale Ausfluss kommt aus der Gebärmutter.
Auch Knochen und Bänder im Becken, die sich während der Geburt gedehnt haben, brauchen Zeit, um zu heilen. Die Muskulatur des Damms und die Schleimhaut des Geburtskanals können während der Geburt geschädigt werden und alles braucht Zeit, um zu heilen.
Anweisungen
Schritt 1
Normalerweise dauert es etwa 2 Monate, bis sich der gesamte Körper erholt hat. Allerdings hängt viel davon ab, wie die Geburt verlaufen ist.
Schritt 2
Am ersten Tag nach der Geburt des Kindes empfehlen die Ärzte Ruhe, da die Gebärmutter abnimmt und die Organe danach ihre normale Position einnehmen. Um der Gebärmutter zu helfen, müssen Sie ein kaltes Heizkissen auf den Bauch legen. Persönliche Hygiene ist von größter Bedeutung, um postpartale Komplikationen zu vermeiden.
Schritt 3
An Tag 4 können Sie anfangen aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Lernen Sie in den nächsten 2 Wochen, wie Sie Ihr Baby richtig stillen. Die Brustwarze sollte zusammen mit dem umgebenden Heiligenschein gegeben werden. Greift das Kind nur an der Brustwarze, treten bald schmerzhafte Risse darauf auf. Auch das Tragen eines BHs sollte vermieden werden. Es ist wichtig, spezielle Medikamente einzunehmen, um die Gebärmutter zu kontrahieren. Wenn eine Frau vor dem Hintergrund von Stress an Depressionen leidet, verschreibt der Arzt ein Beruhigungsmittel.
Schritt 4
Im Zeitraum von 3 Wochen bis 2 Monaten können körperliche Übungen jedoch nicht durchgeführt werden, um sich so viel wie nötig zu bewegen und das Kind zu pflegen - das Kind muss unter wachsamer Aufsicht stehen. Beim Füttern wird der hormonelle Hintergrund im Körper recht schnell wiederhergestellt. Während dieser Zeit sollte die Erkältung vermieden werden, damit der Entzündungsprozess nicht beginnt, wenn sich der Körper noch nicht vollständig erholt hat. Normalerweise sind nach zwei Monaten nach der Geburt alle Körperfunktionen wiederhergestellt.
Schritt 5
Erst nach diesen zwei Monaten beginnen Sie Ihre Figur zu erholen. Sie können keine Diät einhalten, aber es ist notwendig, Mehl, süße und fettige Speisen zu reduzieren, da all dies nicht gut für das Kind ist und zur Fettablagerung beiträgt.
Schritt 6
Um zu verhindern, dass sich die Brüste 2 Monate nach der Geburt dehnen, müssen Sie einen dichten BH aus Naturstoff mit dicken Trägern tragen, der idealerweise die Form der Brust wiederholt. Und Sie müssen auch Übungen machen, um die Brustmuskulatur zu stärken und sicherzustellen, dass der Rücken gerade ist.
Schritt 7
Das Schwingen der unteren und oberen Presse hilft, den Magen wiederherzustellen, und Sie können auch im türkischen Stil sitzen und sich mit Ihrem Körper 10 oder mehr nach rechts und links drehen.
Schritt 8
Und vor allem gehen Sie mit Ihrem Kind ständig an der frischen Luft - das ist nicht nur für das Baby, sondern auch für Ihren Körper nützlich!
