Die Schwangerschaft ist einer der großen Momente im Leben einer Frau. Wenn es jedoch vom Auftreten von Ödemen überschattet wird, sollten Sie nicht verzweifeln. Etablieren Sie Ernährung, Trinkregime, lieben Sie körperliche Aktivität und verwenden Sie Diuretika - und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.
Während der Schwangerschaft ist jede Frau schön. Sie hat etwas subtil Wunderbares, Leichtes, Zärtliches. Die werdende Mutter ist vom Glück überwältigt und wartet mit angehaltenem Atem auf ein frühes Treffen mit ihrem Baby.
Mit jedem Schwangerschaftsmonat wächst das Kind und verkrampft sich allmählich im Bauch der Mutter. Auch die inneren Organe einer Frau werden eng, da mit dem Wachstum des Kindes immer weniger Platz in der Bauchhöhle zur Verfügung steht.
Oft erlebt eine schwangere Frau viele unangenehme "Schwangerschaftssymptome", und eine davon ist eine Schwellung.
- Dies ist eine Flüssigkeitsretention im interstitiellen Raum. Typischerweise tritt Schwellung im zweiten und dritten Trimester auf. Schwellungen in den letzten Monaten der Schwangerschaft können auf eine späte Toxikose - Gestose - hinweisen.
Ödeme während der Schwangerschaft können unterschiedlicher Art sein, aber sie sind alle gleichermaßen unangenehm und verursachen manchmal schmerzhafte Empfindungen. Ödeme können physiologische, kardiale, renale Ursachen haben; kardiale Ödeme, Nierenödeme und Gestose sollten von einem Arzt behandelt werden. Selbstmedikation kann die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden.
Physiologische Ödeme treten normalerweise bei den meisten schwangeren Frauen auf und sind normalerweise nicht gefährlich. Am häufigsten sammelt sich Flüssigkeit im Knöchelbereich an. Die Gründe für ihr Auftreten:
- fetaler Druck auf innere Organe;
- sitzende Lebensweise;
- Nichtbeachtung der Grundsätze der richtigen Ernährung.
Sobald Sie diese provozierenden Faktoren beseitigen, nimmt die Gewebeschwellung merklich ab.
Körperliche Bewegung
Ödeme während der Schwangerschaft loszuwerden ist echt. Für Spaziergänge an der frischen Luft ist ausreichend Zeit einzuplanen. Vernachlässigen Sie den Sport nicht. Natürlich unterscheidet sich der Trainingsplan einer schwangeren Frau stark von Kräftigungs- und Fettverbrennungsübungen für Mädchen. Bodyweight-Training wird bevorzugt. Es ist strengstens verboten, Übungen im Zusammenhang mit Sprüngen, plötzlichen Bewegungen, Schaukeln usw.
Die folgenden Belastungen wirken sich positiv auf die Gesundheit einer schwangeren Frau aus:
- gehen;
- Baden;
- Wassergymnastik;
- Fitness.
Die Dauer der Ausbildung wird individuell gewählt. Achten Sie während des Unterrichts auf den Puls und das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen auftreten, wird der Unterricht abgebrochen.
Essen
Oft beginnt eine schwangere Frau, wie sie sagen, "für zwei" und nicht immer gesunde Produkte zu essen. Wenn Sie sich in einer interessanten Position befinden, aber vorher nicht ausgewogen gegessen haben, dann ist es jetzt an der Zeit, zu überwachen, was und wie viel Sie essen. Indem Sie die Prinzipien der richtigen Ernährung befolgen, können Sie nicht nur Ödeme loswerden, sondern auch vermeiden, während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Trinken
Bei Ödemen ist das Trinkregime zu beachten. Auf keinen Fall sollten Sie Ihre Aufnahme von reinem Wasser auf 1 Liter pro Tag beschränken, wie die meisten Ärzte raten. Sie müssen so viel trinken, wie der Körper benötigt. Hauptsache nicht in einem Schluck, sondern in kleinen Schlucken.
Bewerbung wäre angebracht. Natürliche Diuretika sind Abkochungen aus Preiselbeerblättern und -beeren, Bärentraube, Birkenblättern und -knospen, Leinsamen, grünem Tee. Die werdende Mutter sollte unter ärztlicher Aufsicht bestimmte Kräuter trinken. Es ist höchst unerwünscht, grünen Tee für schwangere Frauen mit hohem Blutdruck zu missbrauchen.
Übungen
Übung "Katze" reduziert den Druck des Fötus auf die inneren Organe. Führen Sie es wie folgt aus:
- Wir stehen auf allen Vieren.
- Wir strecken unsere Arme nach vorne und legen unsere Handflächen auf den Boden. Der Körper befindet sich tiefer als das Becken.
- Wir entspannen uns so gut es geht und verharren 15–20 Minuten in dieser Position. Wir führen die Übung dreimal täglich durch.
"Katze" wird helfen, Ödeme loszuwerden, Rückenschmerzen zu lindern, die schwangere Frauen so oft quälen.
Zusätzlich zu dieser Übung müssen Sie Ihre Beine tagsüber so oft wie möglich über die Körperhöhe heben und nachts ein Kissen oder eine Rolle darunter legen.
Wenn Sie sich an solche einfachen Regeln halten - vernünftige körperliche Aktivität, richtige Ernährung, Verwendung von Diuretika - können Sie Ödeme loswerden und Ihren Körper in eine gute Form bringen.
