Während der Schwangerschaft ist es schwierig, nicht an die bevorstehende Geburt zu denken. Und meistens ist die Angst der Gedanke an starke Schmerzen. Freundinnen und Frauen, die im Internet entbunden haben, erschrecken die werdende Mutter oft mit ihren Geschichten und empfehlen verschiedene Methoden zur Schmerzlinderung. Von diesen können einige der effektivsten unterschieden werden.
Richtige Atmung
Die häufigste Methode zur Linderung von Schmerzen während der Wehen ist die spezielle Atmung. Es ist notwendig, im Voraus zu üben, um im entscheidenden Moment ohne Zögern zu handeln. Wenn Sie nicht daran denken, Schmerzen mit Medikamenten zu beseitigen, ist es die Atemtechnik, die die beste analgetische Wirkung hat. Und darüber hinaus bringt es noch weitere Vorteile:
- beschleunigt die Wehen - konzentriert sich auf die richtige Atmung, die gebärende Frau hört auf, über Schmerzen nachzudenken und die Angst loszuwerden, dadurch öffnet sich der Gebärmutterhals schneller;
- entspannt die Muskeln - es ist wichtig, dass die Geburt einfacher und schneller ist und eine maßvolle Atmung dem Körper perfekt hilft, sich zu entspannen;
- sättigt den Körper mit Sauerstoff - die Muskeln verspannen sich während der Geburt, sodass sie mehr Sauerstoff benötigen, zumal ein Teil davon das Baby verlässt.
Hebammen stellen fest, dass Frauen in letzter Zeit nicht mehr richtig atmen können und gleichzeitig nicht auf Aufforderungen gehört haben. Aus diesem Grund verzögert sich die Geburt, Frauen leiden länger und haben mehr Schmerzen. Aber das ist nicht ihre Schuld – es ist schwierig, sich in einer so stressigen Situation wieder auf die richtige Atmung einzustellen, wenn Sie nicht zuvor geübt haben. Es lohnt sich also, dieses Problem zu untersuchen, bevor die Wehen beginnen.
Für jedes Stadium der Wehen ist die Atmung anders:
- Während der Wehen müssen Sie in einem frühen Stadium langsam tief in die Nase einatmen (um 4 Zählungen) und dann noch langsamer durch den Mund ausatmen (um 6). Diese gemessene Atmung ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und die Schmerzen der Kontraktion zu lindern.
- Bei häufigeren Wehen empfiehlt es sich, wie ein Hund durch den Mund zu atmen, d.h. schnell und oberflächlich, mit offenem Mund. Eine solche Atmung sollte nur während einer Kontraktion verwendet werden und am Ende tief einatmen und dann lange, langsam ausatmen.
- Während des Drückens müssen Sie mit der Nase tief einatmen und dann mit dem Mund scharf ausatmen, um die Kraft zu lenken, um das Baby aus der Gebärmutter zu drücken, und nicht in den Kopf zu drücken.
Wenn Sie vor Beginn der Wehen Zeit haben, die spezielle Atmung zu üben, wird es Ihnen viel leichter fallen, den Anweisungen der Hebamme zuzuhören und ihnen während der Wehen zu folgen. Die Hauptsache ist, während der Wehe nicht zu schreien oder den Atem anzuhalten, da dies Ihnen und dem Baby den Sauerstoff entzieht.
Gehen und die richtige Haltung
Während der Wehen ist es für eine Frau besser, auf den Beinen zu sein, als im Bett oder auf einer Couch zu liegen. Es sei denn, es gibt einen Hinweis auf die horizontale Position. In einer normalen Situation ist es nützlicher, Kontraktionen an den Beinen zu erleben:
- der Schmerz ist nicht so stark;
- das Baby drückt auf den Gebärmutterhals und er öffnet sich schneller, was die Wehen beschleunigt;
- Die Frau kann eine Position wählen, die den Blutfluss zum Kind sicherstellt, was bedeutet, dass es keine Hypoxie hat.
Wenn es schwierig wird, auf der Station herumzulaufen, können Sie eine für Sie bequeme Position einnehmen. Es ist unmöglich, eine universelle Position vorzuschlagen, in der der Schmerz verschwindet. Jede Frau ist einzigartig, daher müssen Sie verschiedene Optionen ausprobieren und diejenige finden, die zu Ihnen passt:
- lehnen Sie sich an das Kopfteil eines Bettes, Stuhls oder einer Wand;
- setz dich auf einen nach vorne gelehnten Stuhl;
- auf alle Viere steigen;
- in die Hocke gehen und die Beine seitlich spreizen;
- auf einem Fitball sitzen oder springen;
- lehnen Sie sich auf die Knie auf einen Stuhl oder ein Bett;
- hängen Sie am Hals eines geliebten Menschen oder an einem Seil;
- Drehen Sie den Körper, um die Belastung des Rückens zu reduzieren usw.
Wenn Sie sehr müde sind und nicht die Kraft zum Stehen haben, legen Sie sich besser hin und finden Sie eine bequeme Position im Bett. Die bequemste Position in dieser Situation ist es, mit einem Kissen auf der Seite zu liegen. Sie werden in der letzten Phase der Wehen Kraft brauchen, damit Sie sich nicht überanstrengen müssen. Hören Sie auf Ihre Gefühle und der Körper selbst wird Ihnen sagen, wie es Ihnen im Moment besser geht.
Massage
Es gibt eine spezielle Massage, die Schmerzen lindern und die Wehen beschleunigen kann. Es ist wünschenswert, dass die Massage von einer anderen Person durchgeführt wird - einem Ehemann, einer Freundin, einem Verwandten oder zumindest einer Hebamme.
Die Kreuzbeinmassage, die sich direkt unterhalb des unteren Rückens befindet, gilt als die effektivste. Tatsächlich sind in diesem Bereich alle mit den Beckenorganen verbundenen Endungen konzentriert. Wenn Sie während einer Kontraktion das Kreuzbein massieren, wird die Übertragung eines Nervenimpulses aus der Gebärmutter gestört, wodurch der Schmerz nachlässt. Eine Hand reicht für die Massage aus, Sie müssen den Kreuzbeinbereich mit den Knöcheln, der Handfläche oder dem Handballen drücken oder reiben.
Darüber hinaus können Sie auf die Grübchen über dem Gesäß drücken, wo sich der Sakralnerv befindet, da seine Stimulation die Schmerzen während der Wehen sehr gut lindert.
Selbstmassage hilft auch, Schmerzen zu lindern. Streichen Sie dazu sanft mit den Handflächen oder Fingerspitzen über den Unterbauch. Sie müssen sich von der Mitte zu den Seiten und dann wieder zur Mitte bewegen.
Ein weiterer Punkt zur Selbstmassage ist auf dem Handrücken. Befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie eine Minute lang auf diesen Punkt und machen Sie dann einige Minuten Pause. Gerade während der Wehen.
Aromatherapie
Bestimmte Gerüche helfen manchen Frauen, sich während der Wehen zu entspannen. Aber wenn Sie diese Methode noch nie verwendet haben und überhaupt nicht an die Kraft der Aromatherapie glauben, werden Sie die Wirkung in einem so aufregenden Moment höchstwahrscheinlich nicht bemerken.
Bestimmte Düfte helfen in der Regel Frauen, die sie schon einmal aktiv verwendet haben. Die Hauptsache ist, die richtigen Gerüche zu wählen, aber in dieser Angelegenheit ist alles zu individuell. Der Duft einer Rose kann auf eine Frau entspannend wirken, während eine andere nur Kopfschmerzen verursachen kann.
Jedem Öl werden seine eigenen besonderen Eigenschaften zugeschrieben:
- Lavendel - Reduziert Uterusschmerzen bei Kontraktionen, lindert Schmerzen im Rücken und in den Beinen. Es kann die Kontraktionen sanft verstärken, ohne die Schmerzen zu verstärken.
- Rose - harmonisiert die Kontraktionen der Gebärmutter, reduziert Nervosität, regt die gleichmäßige Atmung an und verbessert allgemein die Stimmung.
- Eisenkraut erleichtert die Geburt und macht sie weicher, belebt eine müde Frau während der Wehen und gibt einen zweiten Wind, wenn die Kraft nachlässt.
- Muskatellersalbei eignet sich besonders gut als Kompresse am Kreuzbein, dann stärkt er die Wehen und lindert Schmerzen.
Bevor Sie ein neues Duftöl verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht allergisch darauf sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch, die Aromatherapie während der Wehen anzuwenden.
Positive Einstellung
In vielerlei Hinsicht hängen die schmerzhaften Empfindungen von den Gedanken und Ängsten der Gebärenden ab. Wenn sie auf eine schwierige Geburt eingestellt ist, sie erwartet und Angst hat, kann der Prozess verzögert und schmerzhaft sein. Dies ist auf Stress zurückzuführen - in diesem Zustand ist die Erweiterung des Gebärmutterhalses schwierig. Daher müssen Sie lernen, sich zu entspannen und über gute Dinge nachzudenken.
Der erste Schritt besteht darin, die negative Einstellung loszuwerden. Konzentrieren Sie sich speziell auf positive Geschichten und lesen Sie nicht die Beschreibung von Problemgeburten mit Komplikationen. Sie müssen verstehen, wie die Geburt verläuft, aber Sie sollten sich nicht mit Gruselgeschichten einschüchtern. Stellen Sie sich besser den Moment vor, in dem Sie Ihr Kind kennenlernen.
Wehen werden viel schmerzhafter, wenn die Frau angespannt und ängstlich ist. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie man den Körper nach Belieben entspannen kann. Sie müssen dies im Voraus ab der ersten Hälfte der Schwangerschaft lernen. Zu Beginn der Wehen können Sie sich also bereits nach Belieben entspannen und sich von negativen Emotionen lösen.
Selbstentspannung ist die effektivste Entspannungsmethode. Der Körper spürt, was Sie ihm zeigen. Schließen Sie daher oft die Augen und stellen Sie sich Bilder vor, die Ihrem Herzen angenehm sind - wie Sie mit Ihrem Baby spielen oder am Strand am Meer liegen. Lernen Sie, vollständig in ein mentales Bild einzutauchen, um von schmerzhaften Empfindungen zu angenehmen Erfahrungen zu wechseln.
Medikationsmethoden
Alle diese Methoden können schmerzhafte Empfindungen nur um 30-50% reduzieren. Nur mit Hilfe von Schmerzmitteln können Sie die Schmerzen fast vollständig beseitigen.
Die Epiduralanästhesie ist die gebräuchlichste Methode zur Schmerzlinderung bei Frauen in der Geburt. Das Medikament wird mit einer speziellen Nadel und einem Katheter in die Wirbelsäule injiziert. Das Tool verhindert, dass Schmerzimpulse das Gehirn erreichen. Der Unterkörper bleibt während der Narkosewirkung unempfindlich.
Ein großes Plus einer solchen Anästhesie ist, dass die Frau bei Bewusstsein bleibt, alles erkennt und versteht. Dem Baby wird kein Schaden zugefügt, da das Arzneimittel nicht in den Blutkreislauf der Mutter gelangt.
Die Inhalationsanalgesie ist eine wenig bekannte und weniger wirksame Methode. Eine Frau in Wehen erhält eine Mischung aus Lachgas in einer Konzentration von 30-50% mit Sauerstoff. Diese Mischung reduziert Schmerzen während der Wehen. Die Hauptsache ist, die Inhalationszeit richtig zu berechnen - der Wirkstoff wirkt 1 Minute nach der Inhalation, verschwindet aber schnell. Sie müssen also gleich zu Beginn der Uteruskontraktion einatmen, damit die Schmerzlinderung zum richtigen Zeitpunkt erfolgen muss.
Aber bei aller Benutzerfreundlichkeit und Sicherheit des Produkts gibt es auch Nebenwirkungen: Übelkeit, Schwindel, Erbrechen, Verwirrung.
