Jetzt ist es soweit, und Sie haben gemerkt, dass Sie nicht zusammenpassen. Tränen, Schmerz, Anschuldigungen gegeneinander. Stoppen! Denken Sie, würden Sie es besser machen, indem Sie den Schmutz "ausschütten"? Natürlich nicht. Ja, Trennung ist eine unangenehme Prozedur, aber es liegt in Ihrer Macht, sie weniger schmerzhaft zu machen.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie sich zunächst mental auf die Trennung vor. Überlege, wie du der Person vom Ende der Beziehung erzählen kannst. Versuchen Sie, es in einer milderen Form zu tun, dh Sie brauchen keine Schuld zu geben, weisen Sie auf die Mängel hin.
Schritt 2
Auf keinen Fall schreien, denn machen Sie besser keinen Skandal. Es ist nicht möglich, einen konstruktiven Dialog aufzubauen - schweigen Sie, verzichten Sie auf Anschuldigungen und Vorwürfe. Verzeiht und versteht einander, denn in einer solchen Situation gibt es keine Verlierer und Gewinner.
Schritt 3
Versuchen Sie, die Tränen beim Reden und beim Showdown zurückzuhalten. Wenn Sie weinen möchten, tun Sie es allein oder auf der Schulter eines geliebten Menschen. Es ist sogar notwendig, weil Sie weinen müssen.
Schritt 4
Denken Sie, wenn Sie sich getrennt haben, war es notwendig. Alles, was getan wird, ist zum Besten. Denken Sie daran, dass ein geliebter Mensch irgendwo spazieren geht, der vom Schicksal für Sie bestimmt ist. Die Zeit muss einfach vergehen.
Schritt 5
Nehmen Sie an einer lustigen Aktivität teil, zum Beispiel, Sie haben lange davon geträumt, zu lernen, wie man Bilder zeichnet, aber Sie verschieben es die ganze Zeit auf später. Oder Sie wollten mit Ihren Freunden campen. Jetzt ist es an der Zeit, all Ihre unerfüllten Träume zu erfüllen.
Schritt 6
Sie können auch Sport treiben oder sich für Yogakurse anmelden. Um alle negativen Emotionen zu beseitigen, müssen Sie Adrenalin ausschütten, dafür finden Sie ein extremes Hobby, zum Beispiel Fallschirmspringen.
Schritt 7
Für ein wenig Ablenkung gehen Sie mit Freunden in ein Café, einen Nachtclub oder ein Theater. Verbringen Sie Zeit im Freien. Die Hauptsache ist, nicht mit deinen traurigen Gedanken zu verharren.
Schritt 8
Besuchen Sie einen Schönheitssalon oder ein Spa. Ändern Sie Ihr Image, Ihre Frisur. Einkaufen gehen. Sie müssen sich aufarbeiten, damit Sie keine Zeit zum Nachdenken und zum Weinen haben.
Schritt 9
Wenn negative Gedanken Sie bedrücken - sprechen Sie aus, erzählen Sie einem geliebten Menschen (Freund, Verwandten) alles, was sich in Ihrer Seele angesammelt hat. Lass die Situation los. Und denken Sie daran: Die Zeit heilt.
