Die Liebe zu einem gesunden Lebensstil und Sport beginnt schon in jungen Jahren. Ab dieser Morgenübung, an der die Kinder gemeinsam mit Enten klettern, imitieren sie eine Mühle und einen Bären mit Keulenzehen. Damit das Aufladen nicht zu langweilig winkenden Händen wird, kombinieren Sie es mit einer einzigen Handlung.
Im Wald laufen
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sagen Sie den Kleinen, dass sie in den Feenwald reisen und seine Bewohner treffen werden. Und da die Kinder höflich und wohlerzogen sind, ist es notwendig, jedem Bewohner Hallo zu sagen, aber nicht einfach so, sondern in einer speziellen "Tiersprache".
Übung "Spatz". Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander und schwingen Sie Ihre Arme langsam auf und ab. Beschleunigen Sie Ihr Tempo allmählich. Ziehen Sie Ihre Zehen hoch und schwingen Sie Ihre Bürsten in einem schnellen Tempo. Schütteln Sie nacheinander die Beine ab, dann die Hände.
Übung "Eule". Aus einer sitzenden Position "auf Türkisch" den Kopf drehen - mehrere langsame Kurven nach links und rechts, auf und ab machen.
Um der Schlange Hallo zu sagen, ohne die Ausgangsposition nach der vorherigen Aufgabe zu ändern, strecke deinen Nacken nach vorne und ziehe ihn zurück. Legen Sie sich auf den Bauch und versuchen Sie auf den Bäuchen zu kriechen. Heben Sie in diesem Fall das Becken nicht vom Boden ab und knien Sie nicht. Zeigen Sie Ihrem Kind mit gutem Beispiel, dass Hände und Füße zusammenarbeiten sollten.
Um "Raupen" auszuführen, setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Ziehen Sie Ihr Gesäß zu Ihren Füßen und strecken Sie dann Ihre Beine wieder.
Für einen Gruß mit Fliege stellen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen auf den Boden. Führen Sie mit den Händen kreisende Bewegungen aus. Beginnen Sie mit langsamen Bewegungen, steigern Sie allmählich das Tempo. Konzentrieren Sie sich beim Erledigen einer Aufgabe nicht auf die Geschwindigkeit, sondern auf die Amplitude.
Zu Besuch bei der Katze
Wenn flauschige Haustiere Ihnen und Ihren Kleinen näher sind, laden Sie sie ein, so zu tun, als wären sie kleine Kätzchen.
„Wir sonnen uns“. Ausgangsposition - Beine seitlich leicht gespreizt. Drehen Sie den Kopf nach rechts, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, drehen Sie sich nach links und wieder in die Ausgangsposition.
"Katzenversteckspiel". Setzen Sie sich auf Ihre Hüften, die Hände hinter dem Rücken verschränkt. Gehen Sie auf die Knie, ohne das Schloss zu lösen, ziehen Sie Ihre Hände nach oben.
"Wütende Katze". Gehen Sie auf die Knie, ruhen Sie sich auf Ihren Handflächen aus. Beugen Sie Ihren Rücken, während Sie den Kopf nach unten senken, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Allgemeine Empfehlungen
Die Morgengymnastik für Babys im Alter von drei Jahren sollte 5-6 Minuten dauern. Bilden Sie unabhängig vom gewählten Thema Komplexe aus 3-4 Übungen, die jeweils 4-6 Mal wiederholt werden. Bei drei verschiedenen allgemeinen Entwicklungsübungen beginnen Sie mit der Schultergürtel- und Armmuskulatur, dann mit der Rumpfmuskulatur und enden mit der Beinmuskulatur. Wenn das Baby die Übung nicht ausführen kann, verschieben Sie die Aufgabe vorübergehend oder teilen Sie sie in mehrere separate Aufgaben auf.
