Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, müssen Sie Multivitaminpräparate einnehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn die Ernährung einer Frau nicht ausgewogen ist.
Notwendig
Vitamine, Gemüse, Obst
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie in naher Zukunft Mutter werden möchten, müssen Sie die Schwangerschaftsplanung mit einer gewissen Verantwortung angehen. Suchen Sie Ihren Arzt 2-3 Monate vor der beabsichtigten Empfängnis auf. Der Spezialist wird Sie zu Tests überweisen und Ihnen Ratschläge zur richtigen Ernährung, gesunden Lebensweise und Vitaminzufuhr geben.
Schritt 2
Es wird angenommen, dass eine zusätzliche Einnahme von Vitaminkomplexen nicht erforderlich ist, wenn die Ernährung einer Frau ausgewogen ist. Zu beachten ist, dass die werdende Mutter einen erhöhten Bedarf an bestimmten Stoffen hat. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Schwangerschaft vor, indem Sie Vitaminmangel beseitigen.
Schritt 3
Nehmen Sie keine Vitaminpräparate ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Entscheidung, welchen Komplex Sie benötigen, und gibt auch Empfehlungen zur optimalen Dosierung des Arzneimittels.
Schritt 4
Viele moderne Ärzte glauben, dass Sie bei der Planung einer Schwangerschaft Vitamine separat und nicht als Teil von Multivitaminkomplexen einnehmen müssen, da der Bedarf an bestimmten Substanzen bei Frauen unterschiedlich sein kann. Wenn Sie sich dennoch aufgrund der bequemen Einnahme für komplexe Präparate für Schwangere entscheiden, achten Sie auf deren Zusammensetzung.
Schritt 5
Folsäure muss im Vitaminkomplex vorhanden sein. Beginnen Sie 3 Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme von Folsäure. Die Dosierung sollte 0,4 bis 0,8 mg pro Tag betragen.
Schritt 6
Bevorzugen Sie Multivitamine, zu denen die Vitamine A und E gehören. Eine zusätzliche Einnahme dieser Substanzen ist auch während des gesamten ersten Schwangerschaftstrimesters erforderlich.
Schritt 7
Nehmen Sie ein jodhaltiges Multivitaminpräparat ein. Denken Sie gleichzeitig daran, dass Jodpräparate bei Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen kontraindiziert sind.
