Intime Gymnastik hat einen alten Ursprung, ihr Geheimnis war im Besitz von Geisha, Hetaira, berühmten Kurtisanen. Diese Übungen sind leicht zu erlernen, Hauptsache Beharrlichkeit und Regelmäßigkeit. Wenn Sie die fünf Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Vagina- und Beckenbereich beherrschen, dann werden Sie erstens Ihre sexuelle Energie und Ihr weibliches Selbstvertrauen wirklich spüren, Ihr Intimleben deutlich schmücken und abwechslungsreich gestalten und zweitens werden Sie erhebliche Vorteile für die Urogenitalbereich (diese ausgezeichnete Vorbeugung von Blasenentzündung).
Übungen für die Muskeln der Vagina sollten täglich, vorzugsweise mehrmals täglich, durchgeführt werden. Um zu verstehen, wo sich diese Muskeln befinden, halten Sie Ihren Urin und fühlen Sie sie sofort. Die ersten vier Übungen können im Liegen, im Stehen im Transport und im Sitzen am Computer durchgeführt werden … Der gesamte Komplex der Intimgymnastik dauert nicht länger als 10-15 Minuten, und wenn er systematisch durchgeführt wird, wird der Wirkung lässt nicht lange auf sich warten. In 2-4 Wochen werden Sie die Ergebnisse spüren, und Ihr geliebter Mann wird sie sicherlich spüren!
- Drücken Sie die Vaginalmuskulatur zehn Sekunden lang zusammen und entspannen Sie sich dann zehn Sekunden lang. Führen Sie die Übung fünfmal in diesem Tempo durch.
- Spannen Sie die Vaginalmuskulatur mit aller Kraft an und halten Sie sie so lange wie möglich, dann entspannen Sie sich abrupt, atmen Sie aus! Tun Sie dies dreimal.
- Kontrahieren Sie die Vagina-Muskeln in möglichst hoher Geschwindigkeit für einige Sekunden, spannen Sie sie dann stark an und versuchen Sie, so lange wie möglich zu halten.
- Stellen Sie sich vor, Sie haben einen "Lift" in Ihrer Vagina und erhöhen die Kompressionskraft der Intimmuskeln vom Minimum bis zum Maximum, indem Sie im übertragenen Sinne die "Etagen" mit Ihren Muskeln zählen. Wenn Sie genügend Kontrolle über Ihre Muskeln haben, können Sie die Stärke der Muskelkontraktion variieren und die „Fußböden“nach Belieben „fahren“.
- Morgenübung. Es wird Ihnen helfen, Ihre weibliche sexuelle Energie zu wecken. Danach werden Ihre Augen strahlen! Setzen Sie sich auf die Fersen, strecken Sie den Rücken und neigen Sie den Kopf ein wenig nach vorne. Versuchen Sie, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren und die Augen zu schließen. Einatmen - die Muskeln der Vagina zusammendrücken und so viel wie möglich halten, zu sich selbst zählen, ausatmen - völlig entspannen. Führen Sie die Übung zehnmal langsam, dann zehnmal schnell durch. Und so weiter dreimal in jedem Tempo. Jeden Morgen werden Sie spüren, dass Sie die Muskeln der Vagina immer länger halten können, der Schnabel verlängert sich.
