Nicht jede Schwangerschaft verläuft unter idealen Bedingungen: Viele werdende Mütter müssen einkaufen gehen, schwere Taschen tragen, ein älteres Kind auf den Arm nehmen und sich anderen körperlichen Aktivitäten unterziehen. Nicht jeder weiß jedoch, wie gefährlich es ist, während der Schwangerschaft Gewichte zu heben und wie hoch das Risiko ist, schwere Gegenstände zu tragen.
Auch wenn sich die Schwangere wohl fühlt und es keinen besonderen Grund zur Sorge um ihre Gesundheit und den Zustand des Fötus gibt, ist es dennoch notwendig, das Gewichtheben insbesondere in der späten Schwangerschaft einzuschränken.
Was passiert, wenn Sie Gewichte heben?
Die Tatsache, dass der Körper durch das Heben schwerer Gegenstände belastet wird, erhöht den intraabdominalen Druck bei einer schwangeren Frau. Gleichzeitig sind durch die gestörte Durchblutung besonders die Organe des Unterbauches, insbesondere die Gebärmutter und die Beckenbodenmuskulatur, betroffen.
Wenn Sie längere Zeit Gewichte in den Händen tragen, zieht sich die Wirbelsäule zusammen, die Bewegung des Zwerchfells verlangsamt sich und die Belüftung der Lunge verschlechtert sich. Daher wird es auch für eine schwangere Frau und damit für ihr ungeborenes Kind schwierig zu atmen. All diese Faktoren beeinträchtigen das Wohlbefinden einer Frau und können negative Folgen für den Fötus haben, daher ist es strengstens verboten, während der Schwangerschaft Gewichte zu heben.
Wie viel Gewicht können Schwangere heben?
Normalerweise sollte die zulässige Masse der zu bewegenden Gegenstände 5 kg nicht überschreiten, nur dann verursacht das Heben von Gewichten keinen nennenswerten Schaden. Abhängig von den Merkmalen der Konstitution der schwangeren Frau, ihrem Gesundheitszustand, der Dauer der Schwangerschaft, den Merkmalen ihres Verlaufs und anderen ähnlichen Faktoren ist es möglich, das zulässige Gewicht von Gewichten, die ohne Angst gehoben werden können, genauer zu bestimmen von Konsequenzen.
Wenn eine schwangere Frau zu einer „Risikogruppe“gehört, ist es kategorisch kontraindiziert, Gegenstände mit einem Gewicht von mehr als 2 kg zu heben. Dies gilt für Frauen, die:
- Erkrankungen des Herzens, der Leber, der Nieren und anderer Organe haben;
- der Schwangerschaftsabbruch droht;
- zuvor vorzeitig entbunden hat;
- während der Schwangerschaft vaginale Blutungen hatten;
- die Diagnose "Plazenta praevia" oder Präeklampsie haben;
- einen Fötus tragen, dessen intrauterine Entwicklung verzögert ist.
Folgen von schwerem Heben
Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Vorsichtsmaßnahmen treffen und keine Gewichte heben, können Schmerzen in jedem Teil des Körpers auftreten, häufiger im unteren Rücken, in den Armen, Beinen, im Nacken und im Unterbauch, sowie Kurzatmigkeit, Schwindel und Schwäche, Übelkeit, Schwellung der Extremitäten, Herzklopfen, Destabilisierung des Pulses … Das Gefährlichste, was aus medizinischer Sicht durch schweres Heben entstehen kann, sind Blutungen aus der Scheide, Schwierigkeiten beim Gehen durch Nähen oder Ziehen in den Beinen, längere Immobilität des Fötus, begonnene Wehen und Frühgeburt, Fehlgeburt. Jede körperliche Aktivität hat einen weiteren Nachteil, der der Schwangerschaft schadet, es ist das entstandene Müdigkeitsgefühl, das schwer zu beseitigen ist.
