Wenn Ihre Familienbeziehung in einer Sackgasse steckt und Sie verstehen, dass eine Scheidung immer noch unvermeidlich ist, beginnen Sie allmählich, sich auf diese schwierige Zeit vorzubereiten. Sie müssen das, was passiert ist, als unvermeidliches Phänomen akzeptieren und lernen, weiterzuleben, aber ohne Ehemann.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie bereits eine Entscheidung getroffen haben - bauen Sie sich keine Illusionen auf und akzeptieren Sie das Geschehene als vollendete Tatsachen. So können Sie in Zukunft schnell aus einem schwierigen psychischen Zustand herauskommen.
Schritt 2
Denken Sie nicht ständig an Ihr gemeinsames Leben. Vertreibe die Gedanken an dein vergangenes Familienleben. Schauen Sie sich nicht jeden Abend Ihre Fotos mit Ihrem Mann an, fügen Sie keine Videos von Ihren Reisen und vor allem von der Hochzeit hinzu. Qualen Sie sich nicht. Schauen Sie besser in die Zukunft und machen Sie Pläne für ein glückliches zukünftiges Leben.
Schritt 3
Lieben Sie sich selbst und schätzen Sie sich als autarke, helle Persönlichkeit, die viel mehr verdient.
Schritt 4
Machen Sie keine Wutanfälle und Prüfungen. Dies wird Ihnen in Zukunft nicht helfen, das Geschehene schnell zu vergessen und glücklich zu werden, sondern mit einer anderen Person.
Schritt 5
Betrachten Sie die Situation nüchtern. Überzeugen Sie sich davon, dass Ihre Entscheidung die einzig richtige ist. Überlegen Sie, von welchen Problemen Sie sich für immer „verabschieden“können.
Schritt 6
Glauben Sie, dass Sie Ihren Seelenverwandten noch nicht gefunden haben, aber dies wird definitiv passieren. Überlegen Sie, was Sie in naher Zukunft erreichen möchten: einen neuen guten Job finden, verreisen oder sich selbst weiterbilden. Es wird dir Kraft und Zuversicht geben.
Schritt 7
Versuchen Sie auf keinen Fall, Ihren Mann zu vergessen, indem Sie eine Affäre mit einer für Sie unbekannten, uninteressanten Person beginnen. In dieser Situation können Sie Ihre Depression nur verschlimmern. Es ist besser, sich Zeit zum Nachdenken und Beruhigen zu geben. Dann wirst du nach einer Weile in der Lage sein, über eine neue Beziehung nachzudenken, nicht um den Kummer zu übertönen. Sie werden einfach bereit sein für ein neues und lebendiges Gefühl.
Schritt 8
Versuchen Sie nicht, das Leiden mit alkoholischen Getränken oder Psychopharmaka zu betäuben. Dieser Weg kann für Sie katastrophal sein.
Schritt 9
Kommunizieren Sie mehr über irrelevante Themen mit Freunden, Verwandten. Seien Sie mehr im Team, unter Menschen, damit Sie nicht die Möglichkeit haben, sich allein mit traurigen Gedanken zu quälen.
Schritt 10
Wenn Sie verstehen, dass Sie das Geschehene nicht alleine bewältigen können, dass Sie immer mehr in Depressionen versinken, suchen Sie Hilfe bei einem Spezialisten, einem Familienpsychologen. Er berät Sie individuell und fachmännisch.
