Wie wir alle sehr gut wissen, ist die richtige Ernährung einer der wichtigsten Aspekte im Leben eines kleinen Kindes. Dieser Aspekt muss von klein auf entwickelt und mit maximaler Verantwortung verbunden werden. Dies gelingt am besten mit einer fraktionierten Ernährung, das heißt, Sie sollten nicht 3 Mal am Tag essen, sondern 5 oder sogar 6 Mal, damit das Kind das Essen im Familienkreis lernt.
Denken Sie zunächst daran, dass das Essen, das nicht nur Sie, sondern auch Ihr Kind zu sich nehmen, nicht nur lecker und gesund sein sollte, sondern auch entsprechend aussehen sollte. In diesem Fall ist es das Wichtigste, keine Angst vor Innovationen zu haben, Fantasie zu zeigen und ständig zu experimentieren! Schön ist es auch, wenn Ihr Kind direkt an der Zubereitung der Mahlzeiten für die ganze Familie beteiligt ist. So kommen Sie nicht nur näher zusammen und verbringen eine etwas angenehmere Zeit miteinander, sondern lernen Ihrem Kind auch Verantwortung und Fleiß.
Warum ist es notwendig, mit der Familie zu essen? Erinnere dich zuerst an dich selbst. Denken Sie daran, wie Sie in Ihrer fernen Kindheit auf Ihre Eltern geschaut, den Prozess des Essens beobachtet und daran teilgenommen haben. All dies hat Ihnen bestimmte Gewohnheiten und Regeln bei der Auswahl des Essens eingeflößt. Zeigen Sie den Kindern, dass Sie die richtige und gesunde Nahrung zu sich nehmen, damit das Kind, wenn es Sie ansieht, es auch liebt und isst. Wissen Sie, dass dies nicht nur jetzt, sondern auch in Zukunft wichtig ist.
Essen Sie auf keinen Fall, auch wenn Sie es wirklich wollen, keine Fertiggerichte! Schnelle Füße sind natürlich lecker, aber sie haben nur sehr wenig Nutzen. Essen Sie sie auf keinen Fall mit Kindern, um sich oder Kinder nicht in diese Falle zu locken. Eine tolle Alternative zu Fast Food ist ein Restaurant oder schlimmstenfalls ein Café. Übrigens, Kinder werden es lieben, wenn Sie sie in eine Eisdiele mitnehmen. Das wird weder Ihnen noch den Kindern wirklich schaden.
Aber andererseits sollten Sie Kinder nicht zwingen, zu essen, was sie nicht mögen. Dies ist eine ebenso wichtige Regel. Auf diese Weise bringen Sie Ihrem Kind das berühmte Stereotyp bei - alles, was nützlich ist, ist geschmacklos. Denken Sie daran, dass verschiedene Produkte oft die gleichen Werte haben, dh für den Körper notwendige Vitamine.
Besorge ihm einen Snack für die Schule. Niemand widerspricht - die Schule hat eine Cafeteria, aber wer hat gesagt, dass das, was dort gegeben wird, nützlich ist? Denken Sie daran: Gastritis wächst in der Schule, Geschwüre an der Universität.
Denken Sie daran, dass Sie und niemand anders für Ihr Kind verantwortlich ist wie Sie! Fördern und praktizieren Sie gesunde Ernährung – Behalten Sie gesunde Essgewohnheiten bei, um Ihr Baby gesund und immun zu halten. Alles liegt in Ihren Händen, Eltern.
