Das richtige Verlassen des Kindermenüs gewährleistet die Aufnahme aller notwendigen Substanzen in den Körper. Berücksichtigen Sie Alter, Größe, Gewicht und Vorlieben des Kindes. Wenden Sie sich ggf. an einen Spezialisten.
Anweisungen
Schritt 1
Um ein Kindermenü zu erstellen, legen Sie fest, welche Produkte darin enthalten sein sollen. Denken Sie daran, dass alle notwendigen Substanzen mit der Nahrung in den Körper des Kindes gelangen müssen: Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Aminosäuren und so weiter. Deshalb sollte die Ernährung möglichst abwechslungsreich sein. Folgende Produkte werden benötigt: Fisch, Fleisch, Getreide, Gemüse, Beeren, Obst, Milch- und fermentierte Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Pflanzenöle und Eier. Getreide sollte jeden Tag auf dem Speiseplan stehen, genauso wie Gemüse, Obst und Milchprodukte. Fleisch und Fisch sollten 4-6 mal pro Woche gegeben werden und Eier sollten jeden zweiten Tag in den Speiseplan aufgenommen werden.
Schritt 2
Wählen Sie die besten Kochmethoden. Wenn das Kind klein ist, eignen sich Schmoren, Kochen und Dämpfen. Für ältere Kinder können die Mahlzeiten im Ofen gebacken werden. Und das Frittieren sollte ganz aufgegeben werden.
Schritt 3
Berücksichtigen Sie unbedingt das Alter des Kindes, denn dieses Kriterium ist wichtig. Erstens sind Babys nicht alle Lebensmittel erlaubt, die ältere Kinder zu sich nehmen können. Zweitens ermöglichen uns Altersmerkmale, das Volumen einer Portion Essen zu bestimmen. Drittens können die Bedürfnisse von Kindern unterschiedlichen Alters völlig unterschiedlich sein.
Schritt 4
Die Größe und das Gewicht des Kindes sollten sich auch auf die Zusammenstellung des Kindermenüs auswirken. Wenn das Kind ein geringes Körpergewicht und eine kleine Statur hat, braucht es etwas weniger Nahrung als ein großes und großes Baby. Aber die Dinge sind anders, denken Sie also daran, die Bedürfnisse Ihres Kindes zu berücksichtigen. Wenn ihm die angebotene Futtermenge nicht ausreichend erscheint, versuchen Sie, die Portion zu erhöhen. Aber übertreiben Sie es nicht, Überessen ist schädlich und gefährlich!
Schritt 5
Schreiben Sie nun das Menü für jeden Tag auf. Zum Frühstück bietet man am besten Müsli mit Milch oder andere Müsligerichte wie Müsli an. Ein erwachsenes Kind kann ein Käse-Butter-Sandwich essen. Zum Mittagessen Gemüsesuppe servieren. Für den zweiten bieten Sie dem Tschad ein Fleischgericht mit einer Beilage an. Es können gedämpfte Schnitzel mit Kartoffelpüree sein. Das Kind kann es mit Kompott oder Saft abwaschen. Am nächsten Tag Fleisch durch Fisch ersetzen. Ein Nachmittagssnack ist auch wichtig, obwohl es ein Snack ist. Die ideale Option sind Obst und Milchprodukte. Biete also ein paar Beeren und ein Glas Naturjoghurt an. Das perfekte Abendessen ist ein Gemüsesalat. Ein oder zwei Stunden vor dem Zubettgehen können Sie Ihrem Kind ein Glas Milch geben.
Schritt 6
Wenn Sie ein Kindermenü nicht selbst zusammenstellen können, lassen Sie sich von einem Kinderarzt oder einer Kinderernährungsberaterin beraten. Der Spezialist kennt alle Ernährungsmerkmale von Kindern und kann die notwendigen Anpassungen vornehmen und nützliche Ratschläge geben.
