Nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch ein bestimmter Zeitraum nach der Geburt erlegt einer Frau eine Reihe von Verboten auf. Einige davon sind kategorisch, zum Beispiel ein Alkohol- oder Rauchverbot, andere sind relativ. Es ist beispielsweise schwierig festzustellen, ob Baden und Stillen vereinbar sind.
Anweisungen
Schritt 1
Russische Mädchen, die als eine der gesündesten der Welt gelten, hatten keine Angst, das Dampfbad sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt zu besuchen. Oft wurden Kinder im Badehaus geboren, da es eine sterile Umgebung und Zugang zu Wasser gab.
Schritt 2
Moderne Ärzte sind anderer Meinung. Einige sagen, dass eine Sauna während der Stillzeit die Entwicklung einer Mastitis auslösen und die Milchmenge beeinflussen kann. Andere - dass Sie nur die Dauer Ihres Besuchs im Dampfbad verkürzen müssen und warmen Dampf nicht mehr als 60-70 ° C bevorzugen.
Schritt 3
Wir können sagen, dass es für eine stillende Mutter kein striktes Verbot gibt, das Badehaus zu besuchen. Es gibt nur bestimmte Nuancen, die es wert sind, beachtet zu werden.
Schritt 4
Zuallererst müssen Sie wissen, dass Ihr Weg zum Dampfbad gesperrt ist, bis Sie die postpartale Entlassung - Lochia - gestoppt haben. Dies gilt nicht nur für die Stillzeit, sondern auch für die regelmäßige Menstruation.
Schritt 5
Da eine stillende Mutter viel Flüssigkeit benötigt, um den Milchspiegel aufrechtzuerhalten, ist eine Sauna während der Stillzeit möglicherweise nicht wünschenswert. Es ist notwendig, den Feuchtigkeitsverlust zu überwachen und zu kontrollieren. Wenn Sie ins Badehaus gehen, müssen Sie eine Flasche Trinkwasser mitnehmen. Nach jedem Besuch müssen Sie die Wasserversorgung im Körper auffüllen.
Schritt 6
Um zu verhindern, dass Milch verschwendet wird, lohnt es sich, Badevorgänge mit kurzen Sitzungen zu beginnen. Erstens, besuchen Sie die Sauna höchstens alle 7-10 Tage. Zweitens, überwachen Sie Ihren eigenen Zustand. Wenn Schwindel oder Herzklopfen auftreten, sollten Sie die Sitzung sofort unterbrechen und den Eingriff verschieben, bis Sie sich normal fühlen. Drittens können Sie nicht länger als 5 Minuten im Dampfbad bleiben und mehr als drei Läufe gleichzeitig machen.
Schritt 7
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass das Baden und das Stillen nur dann vereinbar sind, wenn keine Krankheiten vorliegen. Es wird nicht empfohlen, das Dampfbad für Frauen mit Bluthochdruck sowie für diejenigen, die kürzlich einen Kaiserschnitt unterzogen haben, zu betreten. Darüber hinaus kann ein Badeverbot bei Vergiftungen, chronischen Infektionskrankheiten der Geschlechtsorgane und erhöhter Körpertemperatur auftreten.
Schritt 8
Darüber hinaus müssen Sie verstehen, dass übermäßige Bewegung zu einer Beeinträchtigung der Laktation führen kann. Daher sollten Sie nach intensiven Trainingseinheiten nicht in die Sauna gehen, da der Körper während dieser Zeit bereits viel Feuchtigkeit verliert.
Schritt 9
Um sich wohl zu fühlen, gehen Sie nicht nach einer herzhaften Mahlzeit oder auf nüchternen Magen ins Dampfbad. Ersteres erhöht die Belastung des Verdauungs- und Gefäßsystems und das zweite verursacht Stress im Körper, der zum Milchverlust führen kann.
