Viele werdende Mütter fürchten um die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes und stellen viele Fragen, darunter: Wie und warum sollte man während der Schwangerschaft Kalzium einnehmen? Calcium reduziert die Wahrscheinlichkeit von Frühgeburten und Fehlgeburten, Eklampsie und Bluthochdruck, reduziert den Blutverlust während der Geburt, hilft einer schwangeren Frau, die Zähne zu halten und vermeidet Krämpfe in der Wadenmuskulatur.
Notwendig
- - Calciumpräparate (am wirksamsten sind Nahrungsergänzungsmittel der dritten Generation: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag und Advance);
- - gekochte Eierschale;
- - Milchprodukte (Milch, Joghurt, Kefir, Käse, Hüttenkäse, Feta-Käse);
- - Roggenbrot;
- - frisches Gemüse und Obst;
- - Nüsse.
Anweisungen
Schritt 1
Achten Sie darauf, während des ersten und zweiten Schwangerschaftstrimesters Kalzium zu trinken. Überschreiten Sie jedoch nicht 1.500 Milligramm täglich.
Schritt 2
Trinken Sie ab dem ersten Tag der Schwangerschaft täglich zwei Gläser Kefir, Joghurt oder Milch (sofern Sie es normal vertragen). Essen Sie täglich 100-150 Gramm Hüttenkäse und ein paar Scheiben Käse. So schaffen Sie in Ihrem Körper die nötige "Calciumreserve" oder genauer gesagt genau jene unersetzlichen 30 Gramm, die das Baby in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft in der Wachstumsphase mit Sicherheit benötigt schnell.
Schritt 3
Nehmen Sie Roggenbrot, Feta-Käse, Milchprodukte, frisches Gemüse und Obst (insbesondere Rüben und Bohnen), Nüsse in Ihre Ernährung auf.
Schritt 4
Vernachlässigen Sie die traditionelle Medizin nicht. Nimm die gekochte Eierschale. Entfernen Sie die Innenfolie davon. In einer Pfanne erhitzen. Im Mörser zermahlen oder mit einer Kaffeemühle zu Pulver mahlen. Fügen Sie dieses Pulver dem ersten und zweiten Gang hinzu oder nehmen Sie es als Medizin ein, während Sie sauberes Wasser trinken. Dosierung: 0,3-0,5 Gramm (kann ungefähr auf der Spitze eines Teelöffels eingenommen werden) 2-3 mal täglich. In einem solchen "Arzneimittel" beträgt der Calciumanteil ca. 35-38%. Es sollte beachtet werden, dass es sehr gut aus Eierschalen aufgenommen wird.
