In den Köpfen vieler Frauen ist die Verfolgung des Eisprungs ein komplexer Prozess, der eine Konsultation mit einem Gynäkologen und eine Ultraschalluntersuchung erfordert. Den am besten geeigneten Moment für die Empfängnis können Sie jedoch leicht zu Hause einfangen.
Was ist Eisprung?
Aus physiologischer Sicht ist der Eisprung der Prozess der Reifung der Eizelle, ihrer Freisetzung in den Eileiter und der Bewegung in Richtung Gebärmutter. Bei Frauen im gebärfähigen Alter findet der Eisprung monatlich statt. Gleichzeitig sind vereinzelte Fälle von fehlendem Eisprung (1-2 mal im Jahr) auch bei einer völlig gesunden Frau absolut normal. Je älter das schöne Geschlecht ist, desto wahrscheinlicher ist der Beginn anovulatorischer Zyklen (ohne Eizellreifung). Bei Frauen über 45 findet der Eisprung alle paar Monate statt. Während der Wechseljahre findet die Reifung der Eizelle überhaupt nicht statt.
Einige Tage vor dem Eisprung steigt der Östrogenspiegel im Blut allmählich an, ebenso wie die follikelstimulierenden und luteinisierenden Hormone. Ungefähr in der Mitte des Zyklus reift der Follikel (das von mehreren Schutzschichten umgebene Ei) und platzt, und das Ei wird daraus freigesetzt. Um in den Eileiter zu gelangen, dauert es eine bis mehrere Stunden, aber ihr Weg zur Gebärmutter dauert mehrere Tage. In dieser Zeit, der sogenannten Ovulationsperiode, kann die Eizelle befruchtet werden. Wenn der Prozess der Empfängnis stattgefunden hat, wird sich die befruchtete Eizelle nach etwa einer Woche an der Gebärmutterwand festsetzen. Mit anderen Worten, für Ehepaare, die ihre Familie auffüllen möchten, ist der Eisprung der günstigste Zeitpunkt für die Empfängnis.
Manchmal kann der Zyklus anovulatorisch sein. Es gibt viele Gründe für den fehlenden Eisprung. Die häufigste Ursache sind starke nervöse Anspannung und Stress. Lange Flüge, der Klimawandel und plötzliche Änderungen der Lufttemperatur können den Zyklus leicht stören und den Beginn des Eisprungs beeinträchtigen. Sportarten, die mit Verletzungen (insbesondere im Bauchbereich) verbunden sind, und extreme körperliche Aktivität wirken sich nachteilig auf die Gesundheit von Frauen aus. Eine falsche Ernährung und ein Mangel an Vitaminen (insbesondere Folsäure) verringern die Wahrscheinlichkeit der Eireifung.
Gesunde Samenzellen können ihre Beweglichkeit im Körper einer Frau bis zu einigen Tagen aufrechterhalten. Daher ist es für die Befruchtung einer Eizelle notwendig, 1-2 Tage vor dem erwarteten Eisprung, am Tag des Eisprungs und einen Tag danach ungeschützten Geschlechtsverkehr zu haben. Wichtig ist, dass der männliche Körper einige Zeit braucht, um neue Spermien zu bilden und ausreifen zu lassen. Daher sollte der Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaftsplanung nicht häufiger als jeden zweiten Tag stattfinden.
Verfolgen von Wohlbefinden und Symptomen
Während des Eisprungs erlebt der Körper einen starken hormonellen Schock. Für viele bleibt es unbemerkt, aber wenn Sie Ihren Zustand mindestens 2-3 Zyklen beobachten, können Sie Muster in Ihrer Gesundheit und Ihrem Verhalten feststellen.
Eines der bekanntesten Symptome des Eisprungs sind Blutungen in der Mitte Ihres Zyklus. Follikelruptur kann von blutigen Tröpfchen in typischem Ausfluss oder spärlichem braunem Ausfluss als Folge einer Ablösung des Endometriums (Uterusschleimhaut) begleitet sein. Oft ähneln die Anzeichen des Eisprungs denen der Menstruation. Die Entlassung kann von leichten Schmerzen im Unterbauch und im unteren Rücken begleitet sein. Die Art der Ovulationsschmerzen bei verschiedenen Vertretern des schönen Geschlechts ist unterschiedlich: Sie können sowohl ziehen als auch stechen. Die Schmerzen sind so gering, dass die Mädchen sie gar nicht beachten.
Fast immer wird der Eisprung von einem fadenziehenden Schleimausfluss begleitet, der in seiner Konsistenz dem von Eiweiß ähnelt. Zu diesem Zeitpunkt tragen Zervixsekrete zum bequemsten Geschlechtsverkehr und zum schnellen Übergang der Eizelle in den Eileiter bei. Darüber hinaus beeinflusst der Höhepunkt der Hormone das Verhalten von Frauen. Zu diesem Zeitpunkt zielen biologische Instinkte auf die Fortpflanzung ab, so dass während des Eisprungs die Libido steigt. Manchmal ist das schöne Geschlecht während dieser Zeit spürbare und scharfe Stimmungssprünge, die wiederum mit dem Tanz der Hormonspiegel verbunden sind.
Während dieser Zeit können Sie atypische ovulatorische Symptome verspüren: leichte Übelkeit, Kopfschmerzen, Blähungen, zu viel oder kein Appetit. Der Körper jeder Frau reagiert anders auf den Anstieg der Hormone. Durch das Vermerken von Symptomen in einem Notizbuch, Kalender oder speziellen Anwendungen können Sie in wenigen Zyklen individuelle Manifestationen des Ovulationssyndroms erkennen.
Kalendermethode
Theoretisch findet der Eisprung genau in der Mitte des Zyklus statt, sodass es bei einem regelmäßigen Zyklus leicht ist, den geschätzten Tag der Eizellreifung zu berechnen. Wenn der Zyklus beispielsweise 30 Tage lang stabil ist, sollte der Eisprung am 15. Tag nach dem Ende der vorherigen Menstruation und 15 Tage vor dem Beginn der nächsten erfolgen. Aber das ist alles theoretisch. In der Praxis behaupten viele Gynäkologen, dass der ideale Zeitpunkt für den Eisprung äußerst selten ist. Es kann sogar ganz am Anfang (eine Woche nach der Menstruation) und ganz am Ende des Zyklus (10-12 Tage vor der nächsten Menstruation) auftreten, wenn auch weniger wahrscheinlich.
Diese Methode, den Eisprung zu verfolgen, ist nicht ganz zuverlässig und es ist ziemlich schwierig, das genaue Datum der Eireifung mithilfe des Kalenders herauszufinden. Es kann nur als Helfer für andere Methoden verwendet werden. Zum Beispiel, um zu wissen, wann man ungefähr kaufen muss, und um Ovulationstests durchzuführen.
Basaltemperatur-Diagramm
Die Basaltemperatur ist die Temperatur im Mund, in der Vagina oder im Rektum in Ruhe. Um den Eisprung auf diese Weise zu verfolgen, müssen Sie Ihre Basaltemperatur vom ersten Tag Ihres Zyklus an aufzeichnen. Unmittelbar nach dem Aufwachen müssen Sie das Thermometer in die Vagina einführen und versuchen, sich nicht zu bewegen. Verwenden Sie am besten digitale wasserdichte Thermometer. Die Basaltemperatur steigt während der Menstruation und während des Eisprungs an. Während der Eireifung sollte ein Temperatursprung von etwa einem halben Grad auftreten. Bei einer Rate von 36, 7 während des Eisprungs erreicht die Temperatur 37, 1-37, 2 Grad.
Markieren Sie die Temperatur jeden Tag in einem Kalender oder Notizbuch. Mit speziellen Anwendungen oder Tabellen können Sie die Basaltemperaturkurve visualisieren, damit der Sprung möglichst deutlich zu sehen ist. Nach mehreren Zyklen werden Sie Muster bemerken, verstehen, welche Temperatur für Sie normal ist und an welchem Tag ab Beginn des Zyklus der Eisprung auftritt.
Ovulationstests
Der einfachste Weg, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, der jedoch mit einem gewissen finanziellen Aufwand verbunden ist, besteht darin, den Eisprung mit speziellen Tests zu verfolgen. Ovulationstests sind regelmäßige Streifen, die im Gegensatz zu Schwangerschaftstests nicht auf die Konzentration von hCG (humanes Choriongonadotropin), sondern auf LH (luteinisierendes Hormon) ansprechen.
Das Verfahren zur Durchführung eines Ovulationstests unterscheidet sich nicht von der Durchführung von Schwangerschaftstests. Frischer Urin sollte in einem trockenen, sterilen Behälter gesammelt, ausgepackt und etwa 5 Sekunden in Flüssigkeit eingetaucht werden. Sie sollten jedoch die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig lesen, da einige Tests kürzer oder länger aufbewahrt werden müssen und bei einigen überhaupt keine Urinsammlung in einem Behälter erforderlich ist. Das Ergebnis ist ganz einfach zu interpretieren: Wenn nach wenigen Minuten nur noch ein Streifen auf dem Test erscheint, ist dies nicht der Tag des Eisprungs. Wenn es einen zweiten Streifen gibt, der jedoch blass ist, wird der Eisprung höchstwahrscheinlich in den kommenden Tagen erfolgen. Ein heller zweiter Streifen ist ein genaues Zeichen für den Eisprung.
Es gibt also mehrere Möglichkeiten, Ihren fruchtbaren Tag zu verfolgen. Aus Gründen der Zuverlässigkeit können diese Methoden kombiniert werden. Wenn Sie den Eisprung nicht innerhalb von sechs Monaten verfolgen können, sollten Sie sich an Ihren Gynäkologen wenden. Die genauesten Ergebnisse werden durch Ultraschall angezeigt.
