Die Lebenserwartung steigt stetig und damit auch die Zahl der älteren Menschen. Und nicht jeder Rentner kann als älterer Mensch bezeichnet werden.
Wann beginnt das Alter?
Das Alter beginnt, wenn die Fähigkeit zur Fortpflanzung verloren geht. Der Körper wird schwächer, die Gesundheit verschlechtert sich, die geistige Arbeit lässt nach, die Reaktionen verlangsamen sich. In den meisten Industrieländern wird das Alter durch die Anzahl der gelebten Jahre bestimmt. Dieser Zeitraum ist mit dem Ruhestand verbunden: ungefähr fünfundfünfzig Jahre für Frauen und sechzig Jahre für Männer. Natürlich sind diese Zahlen relativ, Genetik, Lebensstil und Lebensbedingungen spielen eine Rolle.
Menschen, die neunzig Jahre alt geworden sind, gelten als Hundertjährige.
Was passiert im Alter?
Mit dem Einsetzen des Alters fühlen sich die meisten Menschen wohl - sie haben Kraft, Gesundheit, Lebenserfahrung, gutes Aussehen. Trotz der Tatsache, dass sich ein Mensch sowohl äußerlich als auch innerlich ständig verändert, gibt es immer noch Anzeichen dafür, dass - hier ist er - das Alter deutlich wird.
Kinder werden unabhängig und gründen ihre eigenen Familien. Eltern, wenn sie noch leben, sind schon alt, sie brauchen mehr denn je Unterstützung und Fürsorge. Auch in der Ehe muss man die Beziehung überdenken, neue Stützpunkte finden.
Körperliche Alterserscheinungen sind erkennbar - graues Haar, Falten. Frauen beginnen in den Wechseljahren, sie haben Angst, dass sie für ihre Ehemänner sexuell unattraktiv werden. Das wechselnde Aussehen stört einen zuverlässigen Partner jedoch meist nicht, viel wichtiger ist es, die Vitalität und das Interesse am Leben zu erhalten.
Ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung können die Zeichen des Alterns abwehren.
Im Alter kommt es zu einer Neubewertung der Werte, ein Mensch ist nicht mehr so ehrgeizig, er erkennt, dass er einige Höhen nie erreichen kann.
Wie kann man nicht vorzeitig altern?
In vielen Quellen gibt es die Meinung, dass die natürliche Lebenserwartung eines Menschen etwa einhundert bis hundertzwanzig Jahre beträgt. Natürlich werden alle Lebewesen alt. Aber manche gehen schon mit fünfzig Jahren gebückt, mit einem Strauß chronischer Krankheiten, andere sind mit achtzig fröhlich und energisch. Um gesund zu sein und ein produktives Leben zu verlängern, braucht man nicht so viel: richtig essen, ausreichend schlafen, schlechte Gewohnheiten aufgeben und Sport treiben. Eine sitzende Lebensweise bringt ältere Menschen zehn Jahre näher.
Sie müssen auch Ihr Gehirn ständig trainieren - etwas Neues lernen, vielleicht Fremdsprachen lernen, Bücher lesen. Dies trägt dazu bei, das Risiko einer senilen Demenz zu verringern. Jeder kann bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig leben.
