Gesunder, gesunder Schlaf ist Voraussetzung für die harmonische körperliche und seelische Entwicklung eines Kindes. Es gibt mehrere Empfehlungen, die dem Baby beibringen, die ganze Nacht ruhig einzuschlafen.
Die Bedeutung der täglichen Routine
Die Qualität und Dauer einer Nachtruhe hängt maßgeblich davon ab, wie das Kind den Tag verbringt. Der Tag eines Babys besteht normalerweise aus Fütterung, Wachheit und Schlaf. Diese Sequenz ist ideal, da sich der gesamte Körper, einschließlich des Magen-Darm-Trakts, während des Schlafs ausruhen kann.
Die Ernährung ist einer der wichtigsten Bestandteile der Tagesroutine der Kinder. Ein richtig konfigurierter Fütterungsplan hilft Ihrem Baby, richtig zu lernen und sich auszuruhen. Bedarfsfütterung ist heute sehr beliebt. Zweifellos hat diese Methode ihre Vorteile. Sie können jedoch kaum einen starken und verlängerten Nacht- und Tagschlaf beinhalten. Das Kind gewöhnt sich daran, wenig und oft zu essen, und Hunger kann es daran hindern, ausreichend zu schlafen. Wenn die Krume genug frisst, muss er nicht mehr zu oft zum Essen aufstehen.
Um die Ernährung richtig einzustellen, muss das Alter des Babys berücksichtigt werden. Neugeborene brauchen etwa alle 3 Stunden Nahrung, auch nachts. Natürlich muss Mama zu diesem Zeitpunkt aufwachen und das Baby füttern. Später wacht das Kind jedoch nicht aus Hunger, sondern aus Gewohnheit auf. Wenn Sie ihm in diesem Moment Wasser oder eine Brustwarze geben, beruhigt er sich und schläft wieder ein. So wird sein Nachtschlaf bald nicht mehr für Nahrungszwecke unterbrochen.
Auch die täglichen Mahlzeiten sollten einen bestimmten Zeitplan haben. Es ist vielleicht nicht schwer: Jede Mutter wählt den Zeitpunkt der Fütterung selbst aus, basierend auf der Bequemlichkeit für sich selbst, die Familie und die Krümel. Ein Programm wird einem Kind jedoch beibringen, sich gut zu ernähren, anstatt ständig Snacks zu sich zu nehmen, und es wird ihm auch helfen, das Vertrauen zu gewinnen, dass es die notwendige Nahrung zu gegebener Zeit erhält.
Die Gewöhnung Ihres Babys an einen Tagesablauf (eine bestimmte Abfolge von Stillen, Wachheit und Schlaf) kann zunächst entmutigend erscheinen. Und das Schwierigste dabei ist oft, das Baby zum Einschlafen zu bringen. Viele Mütter müssen ihre Babys lange schaukeln, im Auto oder Kinderwagen rollen, nur um sie einschlafen zu lassen. Dies ist ein schwieriger und zeitaufwendiger Prozess. Der beste Ausweg aus dieser Situation besteht darin, Ihrem Kind beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Legen Sie das Baby dazu einfach mit Ihrem Lieblingsspielzeug, Ihrer Lieblingsdecke oder Ihrem Schnuller in ein Bettchen – wer mag, wünscht ihm guten Schlaf und verlässt das Zimmer. Höchstwahrscheinlich ist als Antwort ein lautes Weinen zu hören. Lassen Sie es eine Weile unbeaufsichtigt. Wenn sich das Baby nicht beruhigt, gehen Sie nach 5-10 Minuten zu ihm, schütteln Sie es ein wenig, beruhigen Sie es und legen Sie es wieder hin. Und so, bis er einschläft.
Nach 2-3 Tagen Training schläft das Baby von selbst ein, wenn Sie es ins Bettchen legen! Dies ist ein sehr effektiver Weg, obwohl es in Bezug auf das Baby möglicherweise nicht besonders liebevoll erscheint. Tatsächlich wird das Kind jedoch, nachdem es ein wenig gelitten hat, eine sehr wichtige Fähigkeit erwerben - selbst einzuschlafen, was seinen Schlaf in den folgenden Jahren der Kindheit ruhiger und wünschenswerter macht. Sie müssen auch darauf achten, dass das Baby, das in seinen Armen eingeschlafen ist, höchstwahrscheinlich aufwacht, sobald es ihre Abwesenheit entdeckt. Daher ist es besser, ihm sofort beizubringen, in der Krippe einzuschlafen.
Wenn sich das Baby also daran gewöhnt, tagsüber gemäß dem Regime zu essen und zu schlafen, wird es höchstwahrscheinlich lernen, die ganze Nacht zu schlafen. Es gibt jedoch noch ein paar Nuancen.
Allgemeine Empfehlungen
Für einen gesunden Schlaf sind neben dem Tagesablauf zwei weitere Faktoren notwendig: aktives Wachen und angenehme Schlafbedingungen. Vor dem Einschlafen muss das Baby "müde werden", schlafen wollen. Machen Sie seine Wachheit interessant, gefüllt mit neuen Informationen und körperlicher Aktivität, und er selbst wird Müdigkeit und das Bedürfnis nach Ruhe fühlen. Kurz vor dem Zubettgehen ist es jedoch besser, ruhige, nicht aufregende Spiele zu wählen. Es ist auch notwendig, angenehme Schlafbedingungen für das Baby zu schaffen. Es sollte kühle frische Luft, gedämpftes Licht, Stille im Kinderzimmer geben. Sie können Ihr Schwiegerkind auch ein Lieblingskuscheltier, ein Kissen oder eine Decke mit ins Kinderbett nehmen lassen. All dies wird dem Baby helfen, sich zu beruhigen und ruhig und süß einzuschlafen.
