Calcium ist ein Spurenelement, das für die Gesundheit des Skeletts und der Zähne wichtig ist. Es ist auch für die neuromuskuläre Reizleitung und die Blutgerinnung verantwortlich. Für ein Kind beträgt die tägliche Kalziumaufnahme 600-900 mg. Wie nimmt man Kalzium für Kinder ein?
Anweisungen
Schritt 1
Der einfachste und günstigste Weg, den Kalziummangel auszugleichen, ist die Einnahme von Vitaminen, die die erforderliche tägliche Aufnahme eines Spurenelements enthalten. Allerdings sollten Sie wissen, dass Calcium in Kombination mit Eisen oder Vitamin D viel besser aufgenommen wird, während Magnesium den Gehalt dieses Spurenelements im Körper reduziert. Bestimmte Lebensmittel können auch die Kalziumaufnahme beeinträchtigen, wie zum Beispiel Vollkornkleie, die Phytinsäure enthält. Es bildet durch Bindung mit Calcium ein Calciumsalz, das im Magen-Darm-Trakt nicht resorbiert wird. Sauerampfer und Aspirin tragen nicht zur Aufnahme von Kalzium bei. Die Verbindungen, die sie herstellen, können zu Nierensteinen führen.
Schritt 2
Kinder sollten nach den Mahlzeiten Vitamine erhalten. Die erforderliche Dosis wird normalerweise von einem Arzt verordnet oder Sie können sie selbst bestimmen, indem Sie die Anweisungen sorgfältig lesen. Vitamine mit Kalzium sollten bis zu einem Alter von 25 Jahren eingenommen werden, während die Knochenmasse wächst. Symptome eines Mangels an diesem Spurenelement im Körper sind Hyperaktivität, Nervosität, Karies, brüchige Nägel, schlechter Schlaf, Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten und Wachstumsverzögerung. Ein Kalziumüberschuss kann festgestellt werden, wenn das Kind Appetitlosigkeit und Muskelschwäche, Ungleichgewicht beim Gehen, Stummheit, Reizbarkeit hat.
Schritt 3
Calciumquellen können neben Vitaminen Brennnessel, Sesam, Wegerich, Sardinen in Öl, Mandeln, Haselnüsse, Brunnenkresse, Spinat, Brokkoli, Weißkohl und Blumenkohl, Soja, Bohnen, Milchprodukte und einige andere Produkte sein.
Schritt 4
Es ist erwiesen, dass Hühnereischalenpulver sehr wirksam ist, um den Kalziummangel im Körper auszugleichen. Die chemische Zusammensetzung der Schale stimmt fast vollständig mit der Zusammensetzung der Zähne und Knochen überein. Um das Pulver zuzubereiten, sollten frische Eier gut mit Seife gewaschen und gespült werden. Die Schale muss von der Innenfolie gereinigt und getrocknet werden. Um das Pulver für ein kleines Kind zuzubereiten, können Sie es 5 Minuten kochen. Mahlen Sie die Schalen in einer Kaffeemühle und geben Sie dem Kind eine Morgenmahlzeit - mit Brei oder Hüttenkäse, nachdem Sie es mit einigen Tropfen Zitronensaft abgelöscht haben. Eierschalenpulver kann Kindern über 1 Jahr verabreicht werden.
