Oft möchten Eltern, dass ihre Kinder zu hervorragenden Schülern, Führungskräften und allen, die überall gut abschneiden, heranwachsen. Übermäßiges Training und körperliche Aktivität können jedoch beim Kind zu Überlastung und weiteren Fehlfunktionen des Nervensystems führen. Um Probleme mit der Gesundheit und dem Lernen von Kindern zu vermeiden, ist es notwendig, die Aktivitäts- und Ruhezeiten des Kindes sorgfältig zu planen.
Bevor Sie mit der Planung der Behandlung Ihres Kindes beginnen, beobachten Sie Ihr Kind. Markieren Sie in einem Notizbuch die Zeitintervalle der größten Aktivität und Passivität des Kindes.
Bitte beachten Sie, dass das Kind bei Leistungseinbußen nach der Schule nach Hause kommt. Verlangen Sie kein sofortiges Einschalten. Verbringen Sie die erste Stunde nach dem Ende des Kurses passive Ruhe: Machen Sie Entspannungs- und emotionale Übungen, um Spannungen abzubauen.
Zum Beispiel die Übung "Puppen": Das Kind wird eingeladen, Pinocchio darzustellen - alle Muskeln zu belasten, den Körper aus Holz zu machen und für 5-10 Sekunden einzufrieren. Dann reinkarnieren Sie sich als Stoffpuppe - entspannen Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich und machen Sie sich auf dem Bett / Sofa weich.
Als emotionale Erleichterung dient die Übung "Spiegel": Ein Erwachsener stellt eine Emotion dar, ein Kind wiederholt sie wie ein Spiegel.
Die Besonderheiten der Psychologie jüngerer Schulkinder sind so, dass eine Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit bei ihnen 15-20 Minuten nach monotoner Arbeit der gleichen Art auftritt. Bei den Hausaufgaben sollten Sie die Arten der Lernaktivitäten abwechseln: Leseaufgaben sollten nicht länger als 15 Minuten sein, Schreiben - nicht mehr als 10. Zwischen den Aufgaben sollten Sie fünf Minuten ausladen - zum Beispiel Augen- oder Fingergymnastik.
Hausaufgaben sollten unter günstigen psycho-emotionalen Bedingungen durchgeführt werden. Raum vorlüften, Fernseher ausschalten - nichts soll das Kind vom Unterricht ablenken. Wenn ein Kind ab der ersten Schicht lernt, ist der günstigste Zeitpunkt für den Unterricht die Zeit von 16:00 bis 17:30 Uhr. Für die zweite Schicht sind die Morgenstunden vor der Schule sinnvoll: von 10-00 bis 11-30.
Der Wechsel von einer Aktivität zur anderen sollte nicht abrupt erfolgen. Im Durchschnitt dauert der Übergang von einer Aktion zur anderen bei Kindern im Alter von 6-8 Jahren 5 Minuten bis zu einer halben Stunde, abhängig von den individuellen Eigenschaften des Nervensystems der Kinder. Weisen Sie Ihr Kind vorher darauf hin, dass es nach einer gewissen Zeit mit dem Unterricht beginnen soll.
Auf keinen Fall sollten Sie das Kind überstürzen, seine Fehler kritisieren oder sich beeilen, sie zu korrigieren. Geben Sie dem Schüler Zeit, die Aufgabe sorgfältig zu lesen und zu verstehen und am Ende die Richtigkeit / Fehlerhaftigkeit des Ausführungsalgorithmus zu analysieren.
Manche Eltern belasten ihr Kind mit außerschulischen Bildungsaktivitäten (Kreise, Sektionen etc.). Für jüngere Schüler (7-10 Jahre) empfehlen Psychologen, nicht mehr als eine zusätzliche Aktivitätsart von 45-60 Minuten zu wählen. Es ist ratsam, zwischen der Schule und dem Ruheabschnitt einen Zeitabstand (ca. 2 Stunden) einzuhalten.
Da die körperliche Aktivität der Kinder in der Schule minimal ist, ist es notwendig, das Gleichgewicht zu Hause oder in der Abteilung wieder aufzufüllen. Schwimmen, Radfahren usw. sind tolle Ergänzungen.
Gesunder Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung jedes Kindes. Es ist ein Fehler, ein Kind am Tag nach dem Kindergarten daran zu gewöhnen, zu schlafen. Das Mittagsschläfchen füllt die Energiereserven des Körpers des Kindes auf und lindert Müdigkeit. Abends sollte das Zubettgehen spätestens um 22:00 Uhr erfolgen. 1,5 Stunden vor dem Zubettgehen müssen aktive Aktivitäten und Nahrungsaufnahme ausgeschlossen werden.
