Laut Statistik leidet jede zehnte Frau, die ein Kind zur Welt bringt, an einer Wochenbettdepression. Wenn Sie diese Krankheit nicht rechtzeitig bekämpfen, kann sie sich zu einer postpartalen Psychose entwickeln, deren Heilung ärztliche Hilfe erfordert.
Es gibt mehrere Ursachen für eine postpartale Depression. Mit dem Aufkommen eines Kindes in der Familie ändert sich der Lebensstil einer jungen Mutter dramatisch. Jetzt verbringt sie die ganze Zeit mit dem Baby, während sie versucht, Zeit für die Hausarbeit zu haben. Daher die ständige Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafmangel.
Die Frau hat praktisch keine Zeit für sich. Immer zu Hause, das Haar lieblos zurückgekämmt, will sie nicht einmal in den Spiegel schauen. Veränderungen der Figur nach der Geburt eines Sohnes oder einer Tochter wirken wie ein weiterer Schlag für die weibliche Attraktivität. Aus diesem Grund fühlt sich die Mutter hässlich und ungewollt, was wiederum zu Depressionen und Niedergeschlagenheit führt.
Ärzte sagen, dass fast alle Frauen, die Mütter werden, an einer Wochenbettdepression in leichter oder schwerer Form leiden. Bei einigen verschwindet dieser Zustand jedoch in wenigen Tagen, während er bei anderen monatelang anhalten kann. In diesem Fall lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen, um sich von Pessimismus und Selbstmitleid zu verabschieden.
Denken Sie daran, den Schlaf nicht zu vernachlässigen. Eine Frau im Mutterschaftsurlaub ist für die Wohnungsbestellung, die Zubereitung des Mittag- und Abendessens zuständig. Wenn das Baby tagsüber einschläft, versucht die Mutter daher, so viele Aufgaben wie möglich zu erledigen. Dränge dich nicht. Es ist besser, sich neben das Baby zu legen und mindestens eine halbe Stunde zu schlafen und die Hausarbeit für später zu überlassen.
Wenn Sie absolut nicht genug Zeit zum Kochen, Waschen und Putzen haben, bitten Sie Ihre Verwandten, Ihren Ehemann oder Ihre Freundinnen um Hilfe. Sie können bei Ihrem Kind sitzen, während Sie mit dem Aufräumen beschäftigt sind.
Es ist schwer, attraktiv auszusehen, wenn Ihre ganze Energie für Ihren Kleinen verwendet wird. Aber vergessen Sie nicht die Freuden der Frauen. Wählen Sie mindestens einmal pro Woche die Zeit, um in den Laden oder in den Schönheitssalon zu gehen. Neue Kleider, eine schöne Maniküre oder eine Massage werden Sie nicht nur aufheitern, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl stärken.
Es ist nichts Falsches daran, nach der Geburt wieder in Form zu kommen, daher können Fitnesskurse für eine junge Mutter nicht schaden. Bitten Sie Ihre Großmütter oder andere Lieben um Hilfe. Für sie ist es eine Freude, Zeit mit einem Kind zu verbringen. Und während sie die Gesellschaft des Babys genießen, können Sie sicher am Training teilnehmen.
Es kommt auch vor, dass nur Mama an der Erziehung beteiligt ist und man nirgendwo auf Hilfe warten kann. Dann sind Video-Tutorials für Sie geeignet, um in Form zu bleiben. Für eine kurze Übungszeit kann das Kind in einen Laufstall oder ein Kinderbett gelegt und mit einigen Spielsachen unterhalten werden. Außerdem sehen Kinder gerne zu, was Erwachsene tun. Daher kann ein Sohn oder eine Tochter gerne beobachten, wie interessant sich die Mutter zur Musik bewegt.
Lassen Sie jeden Tag etwas Zeit für Ihre Lieblingsaktivitäten. Lesen Sie ein Buch oder hören Sie Musik, nehmen Sie ein aromatisches Bad. Natürlich möchte auch ein Ehemann, der bei der Arbeit müde ist, sich ausruhen. Aber schließlich hat er sein Kind den ganzen Tag nicht gesehen, und eine Weile bei ihm zu sein, ist keine harte Arbeit, sondern Freude.
Ständige Sorgen um die Gesundheit Ihres Babys werden weder Ihnen noch ihm nützen. Moderne Mütter beginnen, wenn die geringsten Symptome von Unwohlsein auftreten, im Internet zu suchen, um die Krankheit zu bestimmen und zu behandeln. Angst, Angst und Entmutigung werden Sie nur schneller in eine Depression treiben. Daher lohnt es sich, sich zu beruhigen, sich nicht aufzuregen, sondern einen Kinderarzt aufzusuchen.
Es kommt vor, dass es niemanden gibt, mit dem Sie alle Fragen rund um Ihr Kind besprechen können. Registrieren Sie sich in speziellen Foren, die der Mutterschaft gewidmet sind. Dort finden Sie nicht nur viele Antworten, sondern erhalten auch moralische Unterstützung.
Denken Sie jeden Tag daran, wie glücklich es ist, eine Mutter zu sein. Sie haben so lange darauf gewartet, also wollten Sie ein kleines Wunder. Verstehe, dass die Schwierigkeiten nur beim ersten Mal unüberwindbar erscheinen. Liebe dich selbst, genieße die Freude der Mutterschaft. Es liegt noch so viel vor uns: das erste Lachen, die ersten Worte, die ersten Schritte. Hören Sie auf, Depressionen nachzugeben und sehen Sie die Welt mit einem fröhlichen Auge an.
