Eine Möglichkeit, fruchtbare Tage zu verfolgen, besteht darin, Ihre Basaltemperatur zu messen. Darüber hinaus hilft die Basaltemperatur, den Beginn der Schwangerschaft noch vor dem ersten Tag der Verzögerung zu erfassen.
Wie sollten Sie Ihre Basaltemperatur messen?
Die Basaltemperatur ist die niedrigste Körpertemperatur, die den Einfluss von körperlicher Aktivität und Fremdfaktoren auf sich selbst ausschließt, d.h. Dies ist die Körpertemperatur in völliger Ruhe. Es wird im Mund, Rektum oder der Vagina gemessen.
Es ist notwendig, die Basaltemperatur unmittelbar nach dem Aufwachen zu messen. Aus dem Bett aufzustehen, sich zu dehnen oder zu sprechen ist absolut verboten, da dies die Ergebnisse stark verfälscht. Legen Sie das Thermometer besser auf den Nachttisch am Kopfende des Bettes, um sofort nach dem Aufwachen mit der Temperaturmessung zu beginnen. Auf demselben Nachttisch können Sie ein Notizbuch oder eine Grafik platzieren, auf der Sie sofort die gemessene Temperatur notieren. Beginnen Sie mit dem Tracking ab dem ersten Tag Ihres Zyklus. Darüber hinaus muss dies jeden Tag streng zur gleichen Zeit erfolgen.
Zur Messung der Basaltemperatur können Sie alle uns bekannten Thermometer verwenden, jedoch sollten feuchtigkeitsbeständige Digitalthermometer bevorzugt werden. Es lohnt sich nicht, ein Quecksilberthermometer am Kopfende des Bettes anzubringen, da es leicht mit der Hand abgebürstet und zerbrochen werden kann.
Basaltemperatur während des Eisprungs
Erstellen Sie eine monatliche Basaltemperaturtabelle und notieren Sie alle Beschwerden und Krankheiten. In der Regel wird die Temperatur während der Menstruation leicht erhöht - etwa 37 Grad, aber mit dem Ende der Menstruation sinkt sie auf 36, 5-36, 8 Grad. Während des Eisprungs kommt es zu einem starken Temperatursprung um 0,4 Grad, der 3 Tage anhält und sich wieder normalisiert. Wenn Sie diesen Sprung verfolgen, können Sie wissen, wann die Tage für eine Empfängnis günstig sind. Eine erhöhte Basaltemperatur einige Tage vor der Menstruation kann ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein.
