Während der Stillzeit müssen Frauen besonders auf ihre eigene Ernährung achten. Es ist notwendig, alle Produkte aus dem Menü auszuschließen, die das sich entwickelnde Verdauungssystem des Babys negativ beeinflussen und Allergien verursachen können. Die Ernährung der Mutter für die richtige Entwicklung des Babys muss jedoch abwechslungsreich und von hoher Qualität sein. Um die Immunität des Babys und der Mutter zu stärken, müssen Sie unbedingt Trockenfrüchte essen. Diese köstlichen Vitaminquellen haben minimale Kontraindikationen.
Getrocknete Früchte sind natürliche, gesunde Leckereien, die nicht nur einer stillenden Mutter und ihrem Baby helfen, ihre Vitamin- und Spurenelementereserven aufzufüllen. Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen lassen auch Darmprobleme vergessen. Beim Stillen können fast alle Arten von Trockenfrüchten in die Ernährung aufgenommen werden.
Warum sind Trockenfrüchte für die Stillzeit nützlich?
Die meisten stillenden Mütter müssen in den ersten Lebensmonaten eines Babys auf Süßigkeiten verzichten. Trockenfrüchte können eine gesunde Alternative zu Kuchen und Süßigkeiten sein. Diese natürlichen Köstlichkeiten werden von Ärzten für die volle Entwicklung des Kindes empfohlen und stärken die Immunität des Babys und der Mutter.
Trockenfrüchte sind Quellen für wertvolle Vitamine. Für stillende Frauen sind diese Produkte besonders wichtig, da sie helfen, Darm- und Stuhlprobleme zu beseitigen. Diese Beschwerden sind vielen Müttern während der Schwangerschaft und nach der Geburt bekannt, während Trockenfrüchte mit natürlichen Medikamenten gegen Verstopfung gleichgesetzt werden können.
Trockenfrüchte sind reich an Ballaststoffen, Rosinen, Pflaumen, Rosinen und getrockneten Aprikosen, auch getrocknete Datteln enthalten viele Pektine. Diese Stoffe stimulieren die Darmmotilität. Getrocknete Früchte behalten im Vergleich zu frischen Früchten die meisten Nährstoffe. Allerdings können zum Beispiel Trauben einer stillenden Mutter nicht verzehrt werden, Rosinen in vernünftigen Mengen jedoch.
Mögliche Einschränkungen bei der Verwendung von Trockenfrüchten
Eine stillende Mutter kann Trockenfrüchte sowohl in der üblichen Form als auch in Form von Kompott essen. Ärzte empfehlen in der Regel, 2-3 Wochen nach der Geburt Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen in die Nahrung aufzunehmen. Es ist notwendig, nach und nach mit dem Verzehr von Trockenfrüchten zu beginnen und die Reaktion des Babys zu überwachen. Wenn ein Kind nach dem Verzehr von Pflaumen oder getrockneten Aprikosen Koliken, Blähungen oder Ausschlag hat, müssen diese Produkte für eine Weile aufgegeben werden.
Getrocknete Früchte können im Magen eine Gärung verursachen, daher ist es besser, sie in kleinen Mengen zu essen. Verwenden Sie getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen nicht gleichzeitig mit Lebensmitteln, die zu Blähungen führen. Dies ist Kwas, Sprudelwasser usw.
Trockenobstkompott ist besonders nützlich für Mütter nach einem Kaiserschnitt. Sie können auch die Laktation verbessern. Dazu müssen Sie kurz vor dem Füttern warmes Kompott trinken. Und damit ein gesundes Getränk beim Baby keine Koliken verursacht, muss Zucker in geringer Menge hinzugefügt oder ganz aufgegeben werden. Bei fehlender individueller Unverträglichkeit können den Kompotten Allergien, Zimt, Vanillin zugesetzt werden.
