Die Stillzeit ist eine der wichtigsten im Leben einer jungen Mutter und ihres Babys. Sie wird von Frauen unterschiedlich vertragen: Manche leiden, weil sie ihre Ernährung ständig kontrollieren müssen, andere hingegen halten sich an keine Diät. Wer hat Recht?
Anweisungen
Schritt 1
Mythos Nr. 1: Eine stillende Mutter muss einfach viel essen, sonst kommt keine Milch an. Tatsächlich befinden sich alle Kalorien, die benötigt werden, um die Muttermilch nahrhaft und ausreichend zu machen, im Körper einer Frau. Das Geheimnis der Natur liegt in der Tatsache, dass eine schwangere Frau zusätzliche Pfunde zunimmt, um einige Fettreserven zu schaffen, die für die Zeit zu Beginn der Stillzeit ausreichen. Normalerweise befinden sich diese "Behälter" in der Taille, Hüfte und Unterarmen. Nach der Geburt beginnt der weibliche Körper, diese Reserven aktiv zu nutzen, um die Milch für das Baby so nahrhaft wie möglich zu machen. Daher wird unabhängig davon, wie viel die frischgebackene Mutter gegessen hat, Milch in ausreichenden Mengen produziert. Nach 6-9 Monaten erschöpft das Kind diese Reserven und die Mutter beginnt, das Baby mit anderen Lebensmitteln zu füttern.
Schritt 2
Mythos Nr. 2: Milch und ihre Derivate sollten in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden. Tatsächlich ändert sich die Muttermilchmenge bei einer solchen Ernährung nicht, da Kühe und Ziegen ihre Jungen ernähren, ohne Milch zu konsumieren. Bei allem sollte ein vernünftiger Ansatz verfolgt werden - Mutter sollte Milchprodukte nach Belieben essen, ohne sich zu zwingen.
Schritt 3
Mythos Nummer 3: Vor der bevorstehenden Fütterung müssen Sie eine Tasse Tee mit Milch oder einem anderen Getränk trinken. Tatsächlich besteht kein direkter Zusammenhang zwischen der Flüssigkeitsaufnahme und der Zunahme der Laktation. Hören Sie einfach auf Ihren eigenen Körper und stillen Sie Ihren Durst, wenn er steigt. Tee mit Milch (insbesondere Kondensmilch) ist nicht die beste Option für eine stillende Mutter, Milch kann bei einem Neugeborenen Allergien auslösen.
Schritt 4
Mythos Nr. 4: Mama kann kein rotes Gemüse und Obst essen - das Kind entwickelt allergische Reaktionen. Jeder Mensch ist individuell, auch ein kleines Kind, diese Produkte sind für ihn nicht immer Allergene. Nach einem Monat kann die Mutter vorsichtig beginnen, eine kleine Menge solcher Lebensmittel zu sich zu nehmen und die Reaktion des Babys sorgfältig zu beobachten.
Schritt 5
Mythos Nummer 5: In den ersten Monaten nach der Geburt kann man nicht gebraten und frisch essen (alles wird nur gedünstet und gekocht). Vielmehr handelt es sich um eine Diät für eine Mutter, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leidet. Wenn Sie zuvor ruhig gebraten gegessen haben, droht dem Kind nichts.
