Viele Schwangere im Sommer machen sich Sorgen, ob es möglich ist, sich während der Schwangerschaft zu sonnen und ob es der Gesundheit des Babys nicht schadet? Es ist erwähnenswert, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, sondern ein vorübergehender Zustand des weiblichen Körpers, aber einige Verhaltensregeln in der Sonne sind es dennoch wert, befolgt zu werden.
Anweisungen
Schritt 1
Die Schwangerschaft ist durch verschiedene Veränderungen der hormonellen Struktur des weiblichen Körpers gekennzeichnet. Viele haben bemerkt, dass der Körper während der Schwangerschaft besonders scharf auf verschiedene Gerüche reagiert, sich die Geschmacksvorlieben ändern, die Frau am empfindlichsten auf äußere Reize wird. Die Haut einer schwangeren Frau ist anfällig für das Auftreten von Altersflecken, Reizungen und Rötungen durch längere Sonneneinstrahlung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich vor der ultravioletten Strahlung im Sommer verstecken und Angst haben müssen, Sie müssen die Zeit in der Sonne überwachen und vorsichtig sein.
Schritt 2
An einem sonnigen Tag sollten Sie unbedingt einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille tragen. Dadurch wird das Auftreten von Pigmentflecken auf der Gesichtshaut verhindert. Frauen in der Position sollten nicht länger als 40 Minuten in der Sonne sein, dies liegt daran, dass heißes Wetter das Kreislaufsystem der schwangeren Frau zusätzlich belastet. Wenn Sie eine hellhäutige Frau sind, begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung auf 10 Minuten. Frauen mit dunkler Hautfarbe können es sich leisten, bis zu 20 Minuten länger in der Sonne zu sein. Tragen Sie immer eine spezielle Schutzcreme auf Ihre Haut auf und versuchen Sie, mittags nicht nach draußen zu gehen, wenn die Sonnenaktivität hoch ist.
Schritt 3
Schwangeren ist das Sonnenbaden nicht untersagt, jedoch muss der Bauchhaut besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden, und das Auftragen von Sonnencreme nicht vergessen. Der Schutzfaktor der Creme sollte mindestens 20 betragen und Ihr Aufenthalt im Freien sollte 20 Minuten nicht überschreiten. Bei heißem Wetter ist es für Schwangere nicht ratsam, dünne und synthetische Kleidung zu tragen. Suchen Sie nach natürlichen Stoffen, die die Haut atmen, wie zum Beispiel Baumwolle. Denken Sie bei empfindlicher Haut daran, Sonnencreme unter dünner, transparenter Kleidung aufzutragen. Vergessen Sie nicht, dass die Sonnenstrahlen auch durch die Äste der Bäume sowie durch Wasser hindurchtreten und Sie sich verbrennen können, auch wenn Sie sich im Schatten verstecken.
Schritt 4
Tägliches Sonnenbaden am Nachmittag für 20 Minuten, das sich zuverlässig mit einer Creme und einem Hut schützt, wird nur profitieren, es stimuliert die Produktion von Vitamin D, das für Mutter und Baby notwendig ist.
