Sie können Babys von klein auf an den Sport heranführen, wenn Sie Fitball als Assistenten nehmen. Das Training auf einem großen Ball ermöglicht die Kräftigung aller Muskelgruppen, ein Gymnastikgerät ist für hyper- oder hypotonische Muskeln unverzichtbar. Mutter und Baby können mit dem Fitball-Kurs beginnen, wenn das Kind zwei Wochen oder älter ist.
Das Training auf einem Fitball stärkt den Vestibularapparat, die Rückenmuskulatur und normalisiert die Verdauung. Dies bedeutet, dass ein Gymnastikball zum Verschwinden des Kolikenproblems beiträgt, ein Komplex einfacher Übungen verbessert die Stimmung von Baby und Mutter. Außerdem macht das Schwingen auf dem Fitball die Wirbelsäule flexibel und stark, alle inneren Organe des Babys werden stimuliert.
Gebührenregeln für ein Baby auf Fitball
Es ist notwendig, mit einem Baby mit den einfachsten und kurzfristigsten Elementen mit dem Training auf Fitball zu beginnen. Um mit dem Training zu beginnen, müssen Sie die Muskeln des Kindes aufwärmen, dazu reicht es aus, eine leichte Massage durchzuführen.
Die Kleidung des Babys sollte leicht und angenehm am Körper sein, am besten wählen Sie einen Body oder ein T-Shirt mit Schiebern. Wenn es die Temperatur im Raum zulässt, sollte das Baby idealerweise nackt sein. Und um es ihm bequem zu machen, müssen Sie eine Windel auf den Ball legen. Das Aufladen sollte nach der Fütterung erfolgen - nach 30-40 Minuten.
Sie können ein Baby an einen Fitball heranführen, indem Sie seinen Bauch auf den Ball legen. Wenn das Baby gerne auf der Oberfläche liegt, besteht kein Grund zur Besorgnis, Sie können mit dem Aufladen beginnen. Dazu müssen Sie das Baby an den Griffen halten und es auf dem Fitball zu sich hin und von sich weg schwingen. Wenn das Kind den Kopf noch nicht hält, achten Sie auf plötzliche Bewegungen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, Koliken und Gase loszuwerden.
Danach können Sie das Baby auf den Rücken drehen und, während Sie den Bauch mit der Hand halten, im Kreis Bewegungen zur Seite machen. Diese Übung entspannt die Rückenmuskulatur. Es lohnt sich auch, die Krume mit einer Hand am Bein zu halten.
Welche anderen Übungen gibt es für Kleinkinder
Beliebte Übungen "Frühling", bei denen das Kind auf dem Bauch liegt und der Erwachsene mit einer Hand beide Beine hält, die andere liegt auf dem Rücken des Babys. Es ist notwendig, federnde Bewegungen auf und ab zu machen, wobei abwechselnd mit der Handfläche sanft auf den Rücken und den Po des kleinen Sportlers gedrückt wird.
Wenn Ihr Kind sechs Monate alt ist, können Sie die Übung "Reiter" ausprobieren. Dazu müssen Sie das Baby mit dem Rücken auf den Ball legen und es dann an den Unterarmen festhalten. Es ist notwendig, das Gleichgewicht für mindestens ein paar Sekunden zu halten und dann die Krümel wieder auf den Fitball zu legen.
Sie können selbst eine Reihe von Übungen zum Aufladen mit Ihrem Baby zusammenstellen, einschließlich der Vorstellungskraft. Denken Sie daran, Sport zu treiben, wenn Ihre Turnerin Lust hat. Die Ladezeit sollte schrittweise erhöht werden.
Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, einen Fitball für ein Kleinkind richtig auszuwählen, es muss ein Ball mit einer porösen Oberfläche sein. Die optimale Größe zum Springen und Aufladen eines Babys ist ein Ball mit einem Durchmesser von mindestens 60 cm, das Produkt muss einer Belastung von mehr als 300 kg standhalten. Bei hochwertigen Fitballs sind die Nähte fast unsichtbar.
