Sex ist nicht nur angenehm, sondern auch gut für die Figur. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Sex effektiver ist als Laufen, was zweifellos eine gute Nachricht ist.
Sex wie Cardio
Nach den neuesten Forschungen über sexuelle Aktivität verbrennt das Liebesspiel bei Männern 4,2 ml pro Minute und bei Frauen 3,1 ml Dies soll nicht heißen, dass dies extrem hohe Werte sind, aber zumindest aus formaler Sicht kann Sex als eine Form von moderater körperlicher Aktivität oder sogar Cardio-Training angesehen werden.
Sex verbrennt halb so viele Kalorien wie ein Laufband, aber ideal für faule Menschen.
Beim Sex kann die Herzfrequenz in einigen Fällen 180 Schläge erreichen. Normalerweise erhöht sich die Herzfrequenz beim Sex um 51%, was ziemlich viel ist. Natürlich hat er in den meisten Positionen, in denen ein Mann ein aktiverer Partner ist, den meisten Kalorienverbrauch.
Sex hilft jedoch nicht nur wegen des Kalorienverbrauchs beim Abnehmen, obwohl Sie, wenn Sie es täglich tun, in einem Monat ein paar Kilogramm abnehmen können, ohne auf andere körperliche Aktivitäten zurückgreifen zu müssen. Tatsache ist, dass Sex dazu beiträgt, die Sauerstoffversorgung des Körpers zu erhöhen, und Sauerstoff verbrennt, wie Sie wissen, Fett sehr effektiv.
Sex-Antistress
Der unbestrittene Vorteil von regelmäßigem Sex ist eine deutliche Reduzierung des Stresslevels, der oft die Ursache für übermäßiges Essen ist. Beim Sex werden Endorphine freigesetzt, die es Ihnen ermöglichen, sich euphorisch zu fühlen und sich zu entspannen, was bedeutet, dass Sie Probleme mit Schokolade und anderen schädlichen Dingen, die kurzfristige Euphorie verursachen, nicht "ergreifen".
Forscher haben seit langem herausgefunden, dass guter Schlaf die Gewichtsabnahme fördert, da er das Stressniveau des Körpers reduziert, und in dieser Hinsicht ist Sex ein guter Helfer. Paare, die regelmäßig Sex haben, haben selten Schlafprobleme.
Zumindest kann man einen positiven indirekten Effekt von Sex auf das Abnehmen feststellen, aber wir dürfen nicht vergessen, dass beim Sex (wenn natürlich beide Partner aktiv sind) die Muskeln der Beine, des Rückens und des Bauches trainiert werden. Gut trainierte Muskeln benötigen zur Aufrechterhaltung ihrer Vitalfunktionen mehr Kalorien als Fettgewebe.
Um ungewöhnliche Muskeln zu trainieren, wählen Sie schwierige ungewöhnliche Positionen, die ein Gleichgewicht erfordern. Sie pumpen die Muskeln besonders effizient.
Wenn Sie also ernsthaft an Ihrem Körper arbeiten möchten, ist es am besten, in einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio zu gehen, aber gleichzeitig regelmäßig so nützlichen und angenehmen Sex für den allgemeinen Ton zu haben.
