Es ist kein Geheimnis, dass Psychologie, Ernährung und Mobilität eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielen. Und um das Gewicht zu normalisieren, brauchen Sie komplexe Arbeit an sich selbst. Mit Psychologie und Ernährung kommt man noch zurecht, aber für Fitness bleibt wie immer keine Zeit. Aber nicht nur Sex wird mit Fitness verglichen. Jeder weiß, dass sich der Körper beim Sex von Kalorien verabschiedet. Und wenn Sie mit Hilfe des Bettes trotzdem Muskeln aufbauen und abnehmen möchten, dann nutzen Sie einige Tipps.
Anweisungen
Schritt 1
Die Reiterstellung ist gut für die Entwicklung der Wadenmuskulatur. Dies ist, wenn Sie oben sitzen.
Schritt 2
Für die Rückseite der Oberschenkel und des Gesäßes ist die folgende Pose geeignet. Dies ist, wenn Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Beine über die Schultern Ihres Partners geworfen werden. Diese Pose wird auch dazu beitragen, das Dehnen zu verbessern.
Schritt 3
Für das Training von Kälbern eignet sich Sex auf einem Stuhl. Stellen Sie dazu Ihre Füße auf den Boden und gehen Sie in die Hocke.
Schritt 4
Für Rückenmuskulatur. Partner oben, Arme ausgestreckt. Wickeln Sie Ihre Arme und Beine um Ihren Partner. Sway, das Tempo allmählich erhöhen.
