Ab etwa drei Jahren, wenn das Kind im Kindergarten mit dem Lernen am Tisch beginnt, sollten Eltern darüber nachdenken, wie sie seinen Rücken stärken können. Schließlich ist die Schullast nicht weit. Es ist an der Zeit, die richtige Haltung Ihres Babys zu bilden. Führen Sie dazu oft gemeinsam eine Reihe einfacher Übungen in Form eines Spiels durch.
Notwendig
Gymstick, Fußmatte, Buch zum Tragen auf dem Kopf, Fahrrad nach Alter
Anweisungen
Schritt 1
Wir stellen die "Mühle" dar: Eine Hand ist am Gürtel, die andere wird angehoben und im Kreis beschrieben, beschleunigt das Tempo, hin und her, und dann wechseln wir die Hand.
Schritt 2
„Rocker“: Legen Sie Ihrem Kind einen Gymnastikstab mit zwei kleinen Wassereimern auf die Schultern und bitten Sie es, es hineinzutragen, ohne es zu verschütten.
Schritt 3
"Holz hacken": Beine sind schulterbreit auseinander, ein Gymnastikstock ist in den Händen, das Kind macht einen weiten Schwung nach hinten und eine scharfe Beuge nach vorne.
Schritt 4
Wir stellen ein Kätzchen dar: Das Baby kniet und beugt den unteren Rücken mehrmals.
Schritt 5
"Krokodil": Das Kind legt seine Handflächen auf den Boden, Mama oder Papa hält seine Beine und hilft, sich auf seinen Händen zu bewegen.
Schritt 6
„Schaukelstuhl“: Das Baby liegt auf dem Bauch, beugt die Knie und legt seine Hände um die Knöchel. Beugt Rumpf, Brust und Hüfte so weit wie möglich nach oben. Dann rollt es wie ein Briefbeschwerer auf einem Tisch.
Schritt 7
Lassen Sie Ihr Baby kleine Gegenstände vom Boden aufheben, ohne die Knie zu beugen. Es ist nützlich, die Übung "Schlucken" zu machen. Das Gehen mit einem Buch auf dem Kopf ist eine einfache, unterhaltsame, aber effektive Übung. Wenn das Kind gut darin ist, erschweren Sie die Aufgabe - das Kind geht auf Zehenspitzen oder macht Kniebeugen und hält das Buch auf dem Kopf.
Schritt 8
Bringen Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren bei, aber achten Sie darauf, dass es beim Fahren nicht sackt - passen Sie die Höhe des Lenkers an die Körpergröße des Babys an. Gehen Sie unbedingt schwimmen - es stärkt fast alle Muskelgruppen, wirkt sich positiv auf ihren Tonus aus. Tanzkurse helfen, eine schöne und korrekte Haltung zu bilden.
