Ein gesunder langer Schlaf ist ein Garant für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Dies gilt übrigens nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Babys. Eltern klagen oft darüber, dass Kinder regelmäßig im Schlaf aufwachen, zittern oder schreien. Worauf Sie achten müssen, um zu erkennen: Alles ist normal oder es liegen einige Verstöße vor.
Der menschliche Schlaf besteht aus 5 Phasen:
- die erste ist die Phase des langsamen Schlafs, dh Schläfrigkeit;
- die zweite - die Einschlafphase, während dieser Zeit verlangsamt sich die Herzfrequenz, die Muskeln entspannen sich;
- die dritte - Einschlafen, die Atmung wird tiefer und gleichmäßiger;
- die vierte Phase - ein tiefer Tiefschlaf, zu diesem Zeitpunkt ist es fast unmöglich, eine Person aufzuwecken. In dieser Zeit findet die Wiederherstellung von Kraft und Energie statt.
- die fünfte Phase - die Periode des REM-Schlafes. Zu dieser Zeit sehen die Menschen lebhafte Träume, dann ist es am einfachsten, eine Person aufzuwecken, und das Reizmittel kann am häufigsten auftreten: ein Stuhlknarren, eine zuschlagende Tür, ein zu hartes Geräusch und so weiter. Dann beginnt wieder die erste Phase.
Bei einem Erwachsenen dauern alle fünf Phasen etwa anderthalb Stunden und bei einem Kind nicht länger als eine Stunde, sodass Kinder häufiger aufwachen. Die fünfte Periode bei Babys macht etwa die Hälfte des gesamten Schlafes aus, daher schlafen Babys empfindlich und wachen oft auf. Dies ist eine physiologische Norm und keine Schlafstörung bei einem Säugling, der mit der Zeit herauswächst.
Sie müssen sich Sorgen machen, wenn das Kind zwei- oder dreimal pro Nacht ohne ersichtlichen Grund aufwacht, lange nicht schlafen kann, launisch ist, Nahrung und Brustwarzen verweigert. Solche Kinder neigen auch im Wachzustand zu Schläfrigkeit und sind sehr unruhig.
Warum passiert das? Es geht um das Verhalten der Eltern, wenn das Einschlafen mit einem Faktor verbunden ist: Füttern, Händeauflegen, Schlaflieder usw. ob er danach ruhig und unbeschwert schläft. Höchstwahrscheinlich wird das Kind in 15-20 Minuten aufwachen und eine Flasche, ein Lied oder etwas anderes verlangen. Nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus ist es ratsam, dem Kind das Einschlafen in seinem Bettchen beizubringen, Sie können ein Schlaflied in die Aufnahme aufnehmen.
Auch ein Verstoß gegen das Regime kann bei Kindern zu Schlaflosigkeit führen: So hat das Kind zum Beispiel mittags zu lange geschlafen und abends, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, ist es voller Kraft und Energie. Natürlich fällt es ihm schwer einzuschlafen. Was ist in diesem Fall zu tun? Versuchen Sie, das Kind früher ins Bett zu bringen, lassen Sie es abends mit einem der Eltern allein und entfernen Sie den Rest der Familie aus dem Kinderzimmer.
Der Grund für den Schlafmangel beim Baby können auch schmerzhafte Empfindungen sein: Koliken, durchbrechende Zähne, schmerzende Ohren, eine kleine laufende Nase usw. In diesem Fall muss das Kind dem Kinderarzt gezeigt werden.
Ist die Schlafstörung eines Kindes chronisch geworden, muss diese untersucht werden, um lebensbedrohliche Störungen und Erkrankungen auszuschließen.
