Eine Scheidung ist Stress für den Körper. Die gewohnten Lebensgrundlagen werden verletzt, so dass Sie möglicherweise unvernünftige Angst, Angst und Reizbarkeit erfahren.
Anleitung
Schritt 1
Die Hauptregel: Fixiere dich auf das Leben und nicht auf deine eigenen Ängste. Beobachten Sie aufmerksam, was um Sie herum passiert, wie sich die Ereignisse entwickeln. Lassen Sie sich von Angst und Zukunftsangst nicht ganz verzehren.
Schritt 2
Räumen Sie das Haus auf, werfen Sie den Müll weg. Befreien Sie sich von Dingen, die Sie an Ihren Ex-Mann erinnern. Denken Sie daran, dass die Umgebung, die Sie umgibt, Ihren Gemütszustand direkt beeinflusst.
Schritt 3
Beobachten Sie den Tagesablauf. Schlafen Sie mindestens sieben Stunden am Tag und gehen Sie am besten jedes Mal zur gleichen Zeit ins Bett. Mit einem starken Lebenssystem und stabilen Gewohnheiten kann Ihr Körper Stress erfolgreich bewältigen. Natürlich reden wir nicht über schlechte Gewohnheiten.
Schritt 4
Führen Sie einen aktiven Lebensstil, trainieren Sie. Sport strafft den Körper, beschleunigt das Blut, erhöht die Immunität und Stressresistenz des Körpers. Übung zum Muskelaufbau. Mit einem durchtrainierten Körper fühlen Sie sich selbstbewusster.
Schritt 5
Sind Sie in Gedanken an die Vergangenheit versunken, sorgen sich ständig um etwas, ist Ihr Zustand einer Neurose nahe? Überlegen Sie sich eine Aktivität, die mit der "Dominanten" konkurrieren wird. Lesen Sie interessante Bücher, schauen Sie Filme, hören Sie gute Musik. Chatten Sie mit Freunden, machen Sie einen Spaziergang. Wenn Sie von Ihren Problemen besessen sind und sich in vier Wänden „einschließen“, werden Sie Ihre Situation nur verschlimmern.
Schritt 6
Wenn Sie das Problem nicht alleine lösen können, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten auf. Sagen Sie ihm, was Sie quält, beschreiben Sie detailliert alle Details Ihres Zustands. Besprechen Sie mit einem Spezialisten mögliche Lösungen für das Problem.
